При выборе подходящей диеты требуется принимать во внимание индивидуальные особенности своего организма. И в любом случае она не должна быть изнуряющей.

Для начала нужно поставить перед собой цель. Это позволит разделить ее достижение на несколько ступеней, и преодоление каждой из них будет приносить чувство удовлетворения. Со временем удастся достичь основной цели. Останавливать свой выбор лучше всего на тех диетах, что способны обеспечить длительный эффект. Важно остерегаться при этом крайностей. К примеру, не следует переходить только на белковое питание. Ну и конечно, не должно быть полного голодания. Кроме того, важно избегать резкого изменения привычного пищевого рациона, особенно если он устоялся годами. В противном случае возможны проблемы с пищеварением, нервные расстройства или другие осложнения. Подходящие популярные диеты можно посмотреть здесь.

Пищу лучше принимать чаще и понемногу. Между приемами пищи рекомендуется пить воду, травяные отвары, зеленый чай с добавлением лимона, мяты и т. д. Частое питье поможет не испытывать чувство голода и не переедать. А чтобы организму хватало витаминов, желательно во время диеты пропить тот или иной минерально-витаминный комплекс. В противном случае вместо похудения возможно лишь появление проблем со здоровьем.