Депрессия может истощить вас от энергии и надежды, оставив вам чувство пустоты, грусти и беспомощности. И для женщин депрессия осложняется многими факторами — от репродуктивных гормонов и социального давления до уникальной женской реакции на стресс. Как бы ни были мрачные вещи, вы можете многое изменить, вы можете изменить то, как вы думаете и чувствуете. Вы не можете просто заставить себя «вырваться грусть из себя», но у вас есть больше контроля, чем вы думали. Принимая небольшие, но важные шаги, вы можете начать чувствовать себя лучше и восстановить свою энергию, ваше чувство надежды и ваше наслаждение жизнью. За помощью обратитесь arbat25.ru.

Понимание депрессии у женщин

Хотя депрессия может влиять на каждую область жизни женщины, включая физическое здоровье, социальную жизнь, отношения, карьеру и чувство собственного достоинства, важно знать, что вы не одиноки. По данным Национальной ассоциации психического здоровья, примерно каждая восьмая женщина будет испытывать симптомы депрессии в какой-то момент своей жизни. Но депрессия поддается лечению, и есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

Конечно, лечение депрессии состоит в том, что оно требует действий, но принимать меры, когда вы в депрессии, сложно. Возможно, у вас так много энергии, но вам, вероятно, ее достаточно, чтобы совершить короткую прогулку по району или взять телефон, чтобы позвонить любимому человеку, например, и это может стать отличным началом для повышения вашего настроения и улучшения вашей перспективы выздоровления. Важно также узнать о факторах, которые вызывают депрессию у женщин, чтобы вы могли справиться с состоянием депрессии и наиболее эффективно предотвратить ее возвращение.

Симптомы депрессии у женщин варьируются от легкой до тяжелой или большой депрессии и отличаются воздействием, которое они оказывают на способность функционировать. Большая депрессия умеренно или хорошо реагирует на самопомощь. Общие симптомы включают: потеря интереса или удовольствия в мероприятиях, которыми вы пользовались; отсутствие энергии и усталость; чувство вины, безнадежности и никчемности; изменения аппетита и веса; сон меняется (спать больше или спать меньше); концентрироваться сложно; суицидальные мысли или повторяющиеся мысли о смерти; проблемы не кажутся временными — они кажутся подавляющими и постоянными.