В современном обществе большинство людей страдают от чрезмерного стресса, с которым тяжело справиться самостоятельно. Когда ощущается чрезмерное давление, лучше всего обратиться к психологу в Москве http://www.psyself.ru/ за практической помощью. Тем не менее, чтобы побороть стресс, необходимо понимать причины его появления и применять советы, которые позволят снизить степень его влияния.

Почему он возникает?

Легкий стресс бывает полезен, так как он побуждает к мобилизации сил. Он опасен лишь в том случае, когда человек уже не может с ним совладать. Это, как правило, приводит к повышению кровяного давления и увеличению числа сердечных сокращений. Его постоянное воздействие приводит к кардионарушениям и появлению заболеваний опорно-двигательного аппарата. Также вероятен инсульт.

Для того, чтобы преодолеть стресс, прежде всего необходимо доверительное общение. Когда человек не имеет возможности поделиться своими чувствами, его состояние может значительно ухудшиться. Также важно выделять время на себя. К примеру, найти несколько минут утром, чтобы спокойно выпить чашечку чая, или сделать выходной, чтобы отдохнуть на природе. Это позволит организму переключиться со стрессовых ситуаций на положительные эмоции.

Полезны также умеренные занятия спортом и здоровое питание. Крайне важно следить за тем, чтобы физические и эмоциональные ресурсы пополнялись, а не только расходовались. В противном случае постоянные стрессы полностью истощат организм. Наличие положительных качеств также позволит уравновешенно реагировать на стресс. Вспышки гнева и нервозность лишь усугубляют положение и выбивают человека из эмоционального равновесия. В любом случае, помощь специалиста будет уместной, так как в некоторых ситуациях бороться с проблемами самому просто не под силу.

Добавить комментарий