Осень. И, казалось бы, бабье лето длилось так долго, и деньки стояли солнечные и тёплые, всё равно заморосил дождь, и настроение пропало.

Есть у вас такое?

Честно скажу, у меня есть. Я очень люблю солнце. Поэтому пасмурные ненастные осенние деньки иногда меня выбивают из колеи.

И как сейчас многие говорят — «я не в ресурсе«. Уж очень мне нравится эта фразочка.

Итак. Что же делать, чтобы быть «в ресурсе»?

Я не говорю про то, что всегда быть в ресурсе. Нет, конечно. Иногда можно дать себе погрустить и побездельничать. Но…

Главное, чтобы этот процесс не затянулся.

  1. Первое, что необходимо — это отдохнуть и выспаться. Сон — лучшее лекарство. Слышали такое? Устройте себе «пижамный денёк».
  2. Общайтесь с людьми, которые настроены позитивно, с теми, кто любит и принимает вас. Если не хочется выходить из дома, просто позвоните такому человеку. Есть у вас такой человек в окружении? Нет? Надо срочно знакомиться.
  3. Окружите себя яркими цветами. Одежда, обувь, аксессуары, декор в интерьере… Путь для вас продлится ещё немного лето.
  4. Посмотрите свои любимые фильмы. А для просмотра можете пригласить друга из п.1.
  5. А может, вам поможет закаливание? Примите душ и несколько раз просто отключите горячую воду. Страшно? Тогда начните постепенно. Горячая — тёплая — холодная.
  6. Спорт? Тоже можно. Не хотите — не заставляйте себя. Это действительно индивидуально для каждого.
  7. Музыка. Не любите спорт, тогда просто необходимо прогуляться медленным шагом по улице с наушниками и послушать любимую музыку. Или включите музыку дома и оторвитесь по полной.
  8. Литература. Обязательный атрибут. Особенно тем, кто находится за рулём машины. Это в электричке, автобусе, метро можно спокойно ехать и читать. Приготовьте бодрящий напиток (чай с лимоном, имбирём, облепихой, мёдом…), укройтесь тёплым пледом и за любимую книжку.
  9. Медитация — это отличный способ привести себя в состояние равновесия. Включите музыку с пением птиц, журчанием реки и просто посидите.
  10. Природа, природа и ещё раз природа. Чаще бывайте на природе. Даже если на улице слякоть, серость и морось. Оденьтесь потеплее и на прогулку.
  11. Находите новые впечатления. Рутина приводит к снижению настроения. Да просто сходите на выставку или в музей. Когда вы там были в последний раз?
  12. Займитесь любимым делом-хобби. Тем, на что каждый день, как правило, не хватает времени, и вы всё откладываете «на потом». Как раз самое время.
  13. Очистите пространство вокруг себя. Чтобы пришло что-то новое, необходимо избавиться от старого. Добавьте ярких красок в свой интерьер.

Не помогает?

Тогда надо срочно проанализировать своё состояние. Понять, что же привело вас к этому состоянию. И, скорее всего, обратиться к специалисту.

Но я точно знаю, что если хоть пару пунктов вы будете выполнять из этого списка, то всё будет отлично.

Хандрить надо, но ненадолго.

Как только хандра уходит, вы наполняетесь энергией, и в вашей голове рождаются новые планы, идеи. А это всегда движение вперёд к новым высотам.

А на вас накатывает «осенняя хандра»?

Какие есть у вас проверенные способы?

Делитесь, мне интересны ваши способы борьбы с хандрой.

Добавить комментарий