
Иногда сталкиваюсь с тем, что некоторым сложно что-то «увидеть» в медитации, не приходят образы, нет ответов. Человеку кажется, что это всё не работает. Чаще это происходит с мужчинами, даже в психологической образной терапии. «Ничего не приходит, я ничего не вижу».
Это вполне нормально, образное мышление не всегда сразу включается. Не всегда и не у всех есть яркие образы. Нас в основном воспитывали и растили опираясь на рациональное мышление, и в обычной жизни, в реальности мы им и пользуемся, поэтому иногда возникают сложности с переключением. У взрослых людей не то чтобы отсутствует способность фантазировать или пользоваться своим воображением — мы просто не всегда доверяем этой части нас. Это же «не серьёзно». Поэтому есть как бы внутренняя рациональная «цензура», оценивающая что реально и возможно, которая может блокировать, причём бессознательно. Вы не делаете это специально, осознанно — просто нет образов, и мы ничего «не видим», ничего не приходит.
Что может помочь
Для начала просто допустите, что это возможно — у каждого есть свой внутренний образный мир, уникальный, ни на чей другой не похожий, потому что за каждым нашим образом стоит только наше наполнение, и его значение для каждого своё. Образы и символы — язык нашего бессознательного, той части нас, где в том числе есть доступ к нашим общим человеческим архетипическим образам и переживаниям, к нашим родовым историям, к нашему истинному Я, душе, её опытам, мудрости — чему-то гораздо большему, чем наша рациональная или уже осознанная наша часть. Просто допустите, что это так.
Часто мы не верим своим ощущениям, но чем чаще обращаемся к внутреннему Я, своему внутреннему миру, своей бессознательной части, тем легче становится наладить этот контакт. Возможно, не сразу — это вопрос доверия себе. А нас с детства учили доверять только тому, что можно потрогать, буквально увидеть своими глазами, что общепринято как «возможное».
Иногда помогает просто убрать значимость и ожидания, может, увижу что-то, может, нет — и то, и другое нормально! Тем более что не все видят прямо картинки, как в кино. Иногда это просто разные ощущения в теле или просто какой-то цвет, запах, звуки или что-то ещё. Но мы настроены что-то «увидеть», а это не всегда так работает, не у всех одинаково. Попробуйте больше прислушиваться к себе, к телу, к своим ощущениям.
Можно просто поиграть: «а что, если бы я могла увидеть все эти образы — как это могло бы выглядеть?». И даже если мы начинаем придумывать, фантазировать что-то в процессе медитации — по большому счёту, это оно и есть — всё, что мы можем придумать и вообразить, это из нашей иррациональной части, где есть доступ к бессознательному, к нашему внутреннему скрытому. Иногда мы просто ожидаем чего-то невероятного, но то, что приходит, или мы «придумываем» фантазируем — это и есть То самое.
Надо помнить, что наш внутренний мир всегда с радостью откликается на наше к нему обращение. Душа, наше истинное Я всегда готовы помочь и откликнуться. Наши невидимые помощники, Хранители Рода, Ангелы хранители, наше Высшее Я, любые проявления тонкого мира, духовного мира, как бы мы это себе не представили, с радостью идут к нам навстречу и помогают в нашем духовном созидательном развитии. Просто разрешите себе «увидеть» или представьте, как это может происходить.
Не всегда так просто и быстро получается «отключить» мозг, нашу рациональную часть, чтобы он не мешал. Для этого всегда в начале любой медитации есть часть с расслаблением тела, дыханием, когда мы переключаем внимание внутрь себя. Возможно, вам нужно больше времени на этот этап вхождения в «правильное» состояние, тогда легче идёт сама медитация.
Может помочь просто попросить свой ум (его рациональную часть) на это короткое время «посидеть в тишине» и дать возможность увидеть то, что придёт, дать возможность как бы увидеть сон. Поблагодарить его за его функции, за то, что он очень классно помогает, не обесценивать эту часть, но попросить на время утихнуть, отпустить немного контроль.
Самое главное, что у вас есть интерес и желание это делать, наладить контакт с внутренним Я, вообще медитировать. Само намерение — уже половина успеха. Пробуйте ещё и ещё раз. Возможно, другие медитации, возможно, других авторов, разные голоса, разные содержания и образы, где-то больше времени для расслабления, где-то легче «отключить» ум, пробуйте!
Образное мышление, способность «видеть образы» нарабатывается как навык, как приводить в тонус мышцы тренировками. И никогда не сравнивайте свой уникальный индивидуальный опыт с другими. Дайте себе время, и у вас всё получится!!! Верьте в себя и верьте себе!