Вообразите себе ситуацию: вы в магазине примеряете блузку или рубашку. Смотрите на себя в зеркало и понимаете, что фасон не ваш. Выходите из примерочной и возвращаете вещь продавцу со словами, что она вам не подходит. Продавец забирает у вас блузку или рубашку и, поджав нижнюю губу, говорит: «Вы не правы — на мне эта вещь смотрится идеально. Вам стоит её купить». Он абсолютно уверен в том, что он прав, а вы нет. Нелепая ситуация, правда? А ведь в большинстве случаев именно так и происходит, когда люди не оправдывают наших ожиданий, и мы обижаемся на них. Почему мы так поступаем? И вообще, что прячется за нашими обидами?

Обида — это «коктейль Молотова» для нашей психики. Чего тут только не намешено: гнев, злость, желание отомстить, чувство собственного бессилия, жалость к себе, досада, ощущение предательства! У кого-то получается достаточно быстро погасить в себе этот костёр, а кто-то носит его в себе годами, время от времени подбрасывая в него дровишки. Кто-то обижается редко, а для кого-то это стиль жизни.

Что же кроется за обидой? Почему люди обижаются?

  1. Открытая манипуляция. Человек так и не отучил себя от детской привычки получать желаемое с помощью чувства вины. А как лучше вызвать чувство вины? Конечно, обидеться, надуться и пустить слезу. С родителями, друзьями этот способ часто срабатывал, так зачем же искать другой?
  2. Скрытая манипуляция. Человек не умеет прощать, но не осознаёт, почему он так поступает. И чем дольше он не прощает, тем больше чувства вины взращивает в своём супруге, ребёнке, друге. И, вуаля — близкий человек готов сделать всё, лишь бы его простили.
  3. Неадекватная самооценка. У такого человека завышенные требования по отношению к другим людям и заниженные по отношению к себе. Ему должны все, а он не должен никому. И он действительно убеждён в том, что он прав; в том, что должно быть именно так и не иначе.
  4. Перекладывание ответственности. Человек не желает отвечать за свою жизнь, свои решения, свои поступки. У него всегда кто-то виноват — родители, друзья, коллеги, начальство, правительство, мир, Бог. Обижаясь на других людей, он видит проблему не в себе, а в других, тем самым снимая с себя ответственность за всё происходящее с ним.
  5. Неоправданные ожидания. Человек создаёт у себя в голове некий правильный, с его точки зрения, сценарий поведения других людей, и ждёт воплощения этого в реальности. Но, как правило, этого не происходит, потому что у других своё кино. Сценарист обижен, раздосадован и разочарован.

Что же делать с обидой? Как от неё избавиться?

Первое, что стоит сделать — осознать, что в вас сидит обида, что вы действительно обиделись.

Второе — необходимо понять причину: почему, а главное, зачем вы обижаетесь. Необходимо честно признаться в этом себе, посмотреть, что стоит за вашей, подчас, надуманной обидой.

Третье — отработать эту причину до её полного устранения. Благо сейчас в открытом доступе есть огромное количество техник для этого. Ну, а если не получается справиться самому — обращайтесь к специалистам — психологам, психотерапевтам.

И тогда обида уйдёт, перестав разрушать вас, ваши отношения, вашу жизнь.

Добавить комментарий