Меня часто спрашивают: «Что такое нарративный подход?»

Почему именно «нарративный»?

Я практикую нарративную психотерапию уже более 15 лет. До него испробовала в своей практике разные подходы. Для меня это самый экологичный, бережный и эффективный подход. Это молодое направление, выросшее на работе с трудными семьями и подростками. И, конечно, оказалось эффективным в работе с остальными группами людей и проблем. Нарративный подход гармонично сочетается как с ОРКТ, коучингом и арт-терапией.

«…Жизнь, вероятно, самое большое произведение искусства, которое мы творим».

Джером Брунер.

Нарративная психотерапия — это такой способ ведения беседы, с использованием таких вопросов, которые помогает человеку переосмыслить происходящее и освободиться от проблемы. Посмотреть на неё спокойно и увидеть решение.

В нарративной практике есть разные инструменты для ведения такой беседы, алгоритмы задавания вопросов. Майкл Уайт, основатель этого метода, назвал их картами. Так как они помогают психологу ориентироваться в направлении ведения беседы, как обычные карты помогают путникам не сбиваться с пути на незнакомой местности.

Почему «нарративная»? Потому что мы всю жизнь рассказываем истории друг другу о своей жизни. Через эти истории мы осмысляем наш жизненный опыт. В зависимости от того, как мы описываем ситуацию, мы либо чувствуем себя успешными, нормальными, либо страдаем от чувства несостоятельности, беспомощности, потерянности и несправедливости. Через эти же истории мы и исцеляемся, наполняемся силами и находим решения.

Философия нарративного подхода подразумевает, что в человеке есть ресурсы и ответы, только он эксперт в своей жизни, мы не ставим диагнозов, мы лишь направляем фокус внимания человека, задавая вопросы и сопровождаем в его пути исцеления.

В результате работы нарративного психолога человек спокойно смотрит на сложности, быстро адаптируется, находит правильные решения, справляется, чувствует себя в силе, наводит порядок в своей жизни и строит здоровые отношения.

Когда мы попадаем в проблемную историю, наше внимание сужается. И мы не видим многие важные детали. Мы топчемся по порочному кругу мыслей, рассказывая одну и ту же кошмарную историю, и не находим выхода. Интуитивно мы обращаемся к людям за помощью, рассказывая о проблеме. Но вместо помощи с их стороны мы ещё больше вязнем, так как затягиваем слушателей в эту трясину эмоций и наших тупиковых размышлений.

Нарративный психолог сохраняет нейтральность и вопросами помогает расширить поле зрения, сделать видимым то, что ранее было скрыто, не замечено, открывая больше возможностей и вариантов своего отношения и действий. Рассказчик выходит из штопора проблемной истории, разрывает порочный круг прошлых мыслей. Открываются новые горизонты, и давление проблемы ослабевает.

Нарративная терапия зародилась на рубеже 1970–1980 годов. Основателями её являются Майкл Уайт и Девид Эпстон. То есть это молодой подход (около 30 лет), завоёвывающий всё большую популярность.

Начала я рассказ о нарративной практике с цитаты Джером Бруно, американского психолога. Именно его идея о переосмыслении своего опыта через рассказывание историй легло в основу работ Майкла Уайта.

И в заключении этого краткого и поверхностного описания нарративного метода хочу поделиться ещё одной его цитатой.

«…Нарратив не просто отображает и имитирует жизнь, он её конструирует».

А что бы вы хотели ещё прояснить об этом методе? Что осталось ещё не совсем понятным?

Добавить комментарий