Часто в практике сталкиваюсь с запросами клиентов на выстраивание личных границ. Изначально человек говорит, что ему трудно кому-то отказать, что другой человек постоянно «лезет», и нет возможности поставить его на место, что родные не прислушиваются к его мнению и желаниям и т.д. Формулировок может быть масса, но итог всегда один — у человека нарушены личные границы.

Что же это такое «личные границы»?

Психологические границы — это такая очень тонкая грань, отделяющая ваше «Я», вашу личность от окружающих. Это такая невидимая стена, купол, который отделяет ваше психологическое пространство от пространства другого человека.

Из каких элементов состоит психологическое пространство личности и его границы:

  • предоставления о себе: о своей внешности, характере, каких-то других уникальных особенностях. Это всё то, что мы знаем о себе самом.
  • наши желания, стремления, жизненные цели, пути достижения этих целей;
  • наши ценности;
  • оценка собственных возможностей;
  • способы взаимодействия с окружающими;
  • осознание своего места в обществе;
  • физические объекты, которые мы считаем «своими».

Таким образом, мы видим, что границы определяют человека, его поступки, интересы, желание. Это то, кто мы есть на самом деле.

Почему же так важно иметь или строить, а также отстаивать свои границы?

Посмотрите, что вы получаете, имея своё пространство:

  • можете отстаивать свои интересы, желания,
  • умеет говорить «нет», если сами того хотите,
  • можете отличить и отделить ваши интересы от интересов других людей (вы не сливаетесь с другим человеком),
  • соблюдаете баланс в отношениях,
  • уверены в себе и обладаете высокой самооценкой.

Получается, что вы, прежде всего, уважаете себя, свои желания. Вы не бежите делать то, что вам не нравится, потому что попросил друг или родственник. Вы сначала анализируете, насколько просьба другого соотносится с вашими ценностями, желаниями, возможностями, и только потом принимаете решение, как поступить. Плюс вы не боитесь обидеть своим отказом. Это ваше взвешенное решение, вам именно так комфортнее поступить, и потому вы делаете так и не иначе.

Выстраивание границ не означает, что вы становитесь эгоистом — нет. Вы просто цените себя и делаете что-то лишь потому, что действительно этого хотите и считаете важным. Такие поступки ценятся больше, чем сделанное «из-под палки». Если вы делаете без своего желания, то велика вероятность, что потом начнёте припоминать это человеку. И какая тогда радость вам обоим от сделанного? Вы недовольны и попрекаете, партнёр чувствует вину за то, что вообще к вам обратился.

Хотелось бы ещё отметить, что выстроить границы сознательно может взрослый человек. Сложнее это сделать ребёнку. А потому родители должны сами охранять, строить и учить уважать границы ребёнка. И самое важное — они не должны их сами нарушать лишь потому, что они родители. Ребёнок — такая же свободная личность, не собственность. И если сейчас его границы не соблюдают, то что вы планируете получить в будущем? Взрослого человека, который никому не будет отказывать и от этого будет страдать. Вы точно этого желаете своему малышу?

Добавить комментарий