Четыре верных способа избавиться от дурной привычки или зависимости:

  1. Устать от неё, до невозможности. До тошноты! Без этого все усилия будут тщетны. Пока кайфуешь — зачем избавляться?

Например, у меня это привычка слишком много торчать в социальных сетях. А у вас какая?

  1. Идти в терапию, чтобы избавиться от всех вторичных выгод и разобраться в причинах дурной привычки. Столько, сколько понадобиться. Тихим сапом. Шаг за шагом. От чего вы бежите, что не нравится в вашей реальности? Какую дырку затыкаете сигаретой/приставкой?

Это и работа с детскими травмами и регрессии, что угодно, до победного.

  1. Дать себе замену. Нельзя отнять у человека что-либо, не дав взамен другое. Желательно, более полезное!

К примеру, вместо тупо прожигать время в интернете, дисциплинированно заниматься телом — упражнения, прогулки, массаж лица, обучение или же медитация. То, что приятно и полезно делать.

А соц. сети — дозированно. Как передышка и награда за переделанные дела. smiley

  1. План на день. Дисциплина и занятость помогают меньше прокрастинировать. Проверено!

А у вас есть привычки, от которых вы уже устали? Или зависимости. Курение, Дота, соц. сети и пр. Наверняка, же есть. Не бывает так, чтобы их не было. Делитесь! Возможно, это станет первым шагом к избавлению от нихwink.

Оставаться в мнимой зоне комфорта — означает лишать себя роста, друзья.

Счастья и любви каждому, кто дочитал до конца.

Добавить комментарий