Самооценка — как пуговица на лбу. Что низкая, что высокая, без разницы.

В норме, пуговица отсутствует.

И чёлочкой это не прикрыть. Малейший ветерок, и уже две проблемы. И пуговица обнажилась, и чёлка паклей развивается.

Откуда выросла эта пуговица и как укоренилась — отдельная тема.

А сейчас, как мы эту «пуговицу» начищаем до блеска, чтобы она сверкала двумя своими гранями.

Кто виноват? Что делать?

Именно это волнует невротика с ушибленной самооценкой в первую очередь.

  1. Кто виноват — поиск виновного.

Низкая самооценка требует сатисфакции. В моих промахах должен быть виновник. И не важно, себя человек обвиняет или внешние факторы. Но кто-то должен быть виноват и наказан! Наказать внешний мир не получается, а вот себе жизнь испортить вполне реально.

  1. Что делать — жажда совета.

Именно совета, а не дополнительной информации.

«Как пройти в библиотеку?» — технический вопрос. Поиск информации.

«Может, мне в библиотеку записаться? Как вы думаете?» — это уже поиск совета!

И это не просто недоверие себе, своим чувствам, ощущениям, интуиции. По сути, это попытка снять с себя ответственность за любое решение. (В случае неудачи, это не я, это вон та тётка мне посоветовала, дура такая.)

Вот и виновный назначен! Но легче не становится. Даже если «тётка» виновата, наказываешь всё равно себя. Ты же эту тётку спросила! Надо было другую. Сама виновата! Теперь надо что-то делать! С кем бы посоветоваться?

Самооценка пискнула и метнулась под плинтус.

Как это чинится?

Простым наблюдением за собой.

Как только мысль проскочила — «Вот я дура такая» — или что-то подобное, зафиксировать это и улыбнуться. Обязательно улыбнуться! Лёгкой, ироничной улыбкой любящего человека. Ведь вы себя любите? Да и принимать себя — штука полезная.

А теперь посомневайтесь. А вдруг никто не виноват? Вот так случилось — Сегада. Это слово такое есть у мудрых индусов. Означает — это произошло, случилось. В большинстве случаев это именно так и есть. Просто так случилось.

Мы же задним числом себя обвиняем. Из настоящего обвиняем прошлое. А прошлому твои рекомендации, как еноту грабли.

Кстати, учёные психологи вычислили продолжительность настоящего — 4 секунды. И каждые 4 секунды — ты уже другой и в других обстоятельствах. А ругаешь себя из текущего настоящего. И советы себе даёшь, находясь в других условиях, обстоятельствах, в ином эмоциональном и физическом состоянии. Стоит ли?

Кстати, о советах.

Как только возникло желание посоветоваться — не спеши. Улыбнись, ироничной, лукавой улыбкой и спроси себя: «А я чего, собственно хочу? Какую цель преследую?»

Помните совет про библиотеку? А вдруг в действительности мне хочется …?

  • Похвастаться (Вот я какая, библиотекой интересуюсь);
  • Пожаловаться (Совсем нечем заняться);
  • Проинформировать (У меня полно свободного времени);
  • Разговор завязать, поддержать (Кстати, как ты думаешь?);
  • Привлечь внимание (Послушай, тут у меня вопрос, как ты думаешь…)

Это для разминки перед главным вопросом.

А теперь, «почестноку»!!!

А почему я не доверяю своему мнению? Ведь оно есть! И чувства есть, и интуиция. Кто ж лучше меня знает, что мне сейчас требуется? Что мне мешает самой принять решение?

Подумайте, секунд 5, этого достаточно.

А дальше — смело поступай, как хочется. В этот раз.

Главное уже сделано. Фокус внимания смещён, привычность действий нарушена.

Не спеши меняться. Это и вредно, и противно.

Всё приходит вовремя к тому, кто умеет действовать и ждать!

А вдруг это действительно так?

Самооценка по щёчку пальцев не нормализуется, но постепенно выравнивается, если перенаправить мыслительный процесс.

Задать новый вектор, укрепить его в подсознании и подождать.

И пуговица сама отвалится, за ненадобностью.

Добавить комментарий