Многим знакома ситуация, когда хочется решиться на действия, начать перемены в жизни, вырваться из привычного ограничивающего круга. Для кого-то это долгожданное обучение любимому делу или развитие своего дела, смена профессии, для кого-то смена выжавшей все соки работы, разрыв токсичных отношений, переезд в другой город, страну. У каждого своё.

Воображение дразнит мечтами, даёт надежду и успокоение. Жизнь может быть счастливее! А ещё сотни примеров «успешных людей» перед глазами, за которыми можно днями следить в соцсетях. Мы про них по сути ничего не знаем, но это не важно, у них же всё получилось… Значит, и у меня когда-нибудь получится, всё ещё впереди.

Мы живём идеалами будущего. Мы по-прежнему откладываем действия на более подходящее время. Мы успокаиваемся тем, что не знаем, с чего и как начать.

Мы упускаем реальные возможности и живём отложенной жизнью.

В ожидании чуда проходят годы.

Вы можете винить себя в бездеятельности, критиковать за неспособность это преодолеть, только укрепляясь в мысли, что «у такого неуспешного человека ничего не получится». Значит, не стоит и пробовать. Вы можете нанять коуча, и он составит с вами «за руку» пошаговый план действий, а за дополнительную плату ещё и будет давать «пинки», чтобы вы собирали волю в кулак. А профессионал высокого уровня даже «дотащит» вас до результата. Не понятно только, его или вашего.

А как от этого изменитесь вы? Как вы станете готовы осуществлять свои планы сами?

Откладывание жизни и действий на потом — это сигнал. Это защита вас от вас самих. Злиться на себя за это бессмыссленно. Конструктивным будет разобраться в происходящем.

Вы спрашиваете, почему это защита? Потому что там, куда вы собираетесь, много страха.

Итак, страхи — одна их самых распространённых причин синдрома отложенной жизни.

Страхи делают своё дело, не давая нам приблизиться к задуманному. Они живут частично в сознательном — ни для кого не секрет, что в погоне за целями придётся рисковать, преодолевать сложности, брать ответственность, много работать. Возможны неудачи и провалы, со всеми болезненными последствиями. Другая их часть обитает в бессознательном — придётся меняться, расти личностно, выдерживать неопределённость, делать серьёзную внутреннюю работу, взрослеть. Внутри себя вы об этом знаете и не желаете подвергать себя испытаниям. Отсюда страх. И это здоровая человеческая реакция.

Мы знаем, что нас ждёт впереди, и ещё не готовы с этим столкнуться.

Интересно, что для нашего мозга любое существующее положение лучше неизвестности и перемен. Мы существа привычки. Нам сложно легко и без забот отказаться от налаженной жизни. Пусть даже не той, о которой мечтаем.

В этот конфликт и утекает энергия.

Как же быть? Бережно готовить себя к переменам, договариваться с собой.

Без критики. Без осуждения. С пониманием и осознанием.

Важно понять, что именно заставляет вас пребывать в иллюзорных мечтах и ничего не предпринимать.

Сочувствие, бережное отношение к себе и поддержка себя станут эффективнее попыткок «победить, побороть, искоренить» бездействие.

Настроившись на нужный лад можно приступать к анализу ситуации.

  1. Для начала проверьте ваши цели.

Они действительно ваши? Они сделают вас счастливее на глубоком внутреннем уровне? Сделают вашу жизнь радостнее и полнее? Или ваша цель «не отставать от других», «чтобы было, что предъявить/не обмануть ожидания» родственников, друзей, всех, кто от вас ожидает свершений, и т.д.

Будьте искренни с собой.

  1. Подумайте обо всём, что вызывает беспокойство, дискомфорт, страх при мыслях о начале.

Не заталкивайте эти чувства подальше, исследуйте их.

  1. Облачите страхи в словесную форму. Переведите их в слова. «Я боюсь, что…»

Вы увидите, как они сдуются и обретут реальные очертания. Не исчезнут, но станут доступными для работы.

  1. Проговорите эти страхи вслух. Оцените, насколько они относятся к действительности, а не к опытам прошлого.
  2. Страх реальный? Задайте себе вопросы: а что будет, если…? Тогда что я буду делать?

Отвечая на несложные вопросы, вы определите:

  • Или ваши страхи укоренившиеся, отступать не собираются, атакуют и приводят вас не меньше, чем в ужас. В этом случае потребуется работа со специалистом.
  • Или страхи есть, но, отвечая на вопросы, вы проясняете картину ситуации и замечаете, что начать что-то делать не так и опасно. Энергия для действий освобождается. Вы готовы написать план первых шагов и приступить к выполнению.

Для начала этих действий будет достаточно, чтобы сдвинуть вашу ситуацию с мёртвой точки. Чтобы обозначить дальнейший курс. Отделить истинные желания от ложных. Понять, на какие усилия вы готовы ради изменений.

Страхи мешают нам, тормозят, но они же и защищают от непродуманных импульсивных поступков, особенно, когда речь идёт о серьёзных решениях. Они заставляют продумать план Б и чувствовать себя безопаснее. Из-за них мы обдумываем и выверяем свои действия, что только идёт нам на пользу.

И последнее: не всегда, чтобы улучшить свою жизнь надо что-то кардинально менять. Здесь и сейчас возможно делать качественные изменения. Это могут быть маленькие детали, но, когда вы ими настойчиво займётесь, в сумме дадут немаленький эффект.

P. S.: Оставьте самокритику. Разберитесь, куда утекает энергия, что стоит за страхами, бесконечным «завтра начну» и «неблагоприятным месяцем для начинаний». И лёд тронется.

Добавить комментарий