Что делать, если с каждым днём тоска вас побеждает, а желания делать запланированное так и не появилось. Посмотрим, как, исправляя мелочи, можно добиться удивительных результатов.

Понятие порядка и беспорядка у каждого своё. Если что-то не устраивает и хочется переделать, имеет смысл попробовать. Может быть, вы чувствуете себя подавленным, ничего не хочется делать, или дом вызывает больше уныния, чем желания творить, а на самоизоляции это состояние усилилось. Нам поможет «Теория разбитых окон», сформулированная в 1982 году американскими социологами Джеймсом Уилсоном и Джорджем Келлингом. С её помощью «порядок» навели в Нью-Йорке 80-х, когда тот представлял собой социальное дно, где всюду был мусор, графити, грязь и ужасающая масштабами преступность. За борьбу с беспорядками взялись начальник метрополитена и глава полиции. Они отправляли в тюрьму за малейшее правонарушение. Графити были закрашены. Попрошайки, неплательщики и мародёры арестованы. К концу 90-х годов Нью-Йорк стал самым безопасным мегаполисом Америки. Десятки экспериментов подтвердили эффективность этой теории. Она применяется не только в социальных проектах, но и в бизнесе. Её описывает следующая фраза: «Если в здании разбито одно стекло, и никто его не заменяет, то через некоторое время в этом здании не останется ни одного целого окна».

Согласно теории, все люди делятся на 3 типа. Первый — всегда мусорит и всячески не соблюдает правила, второй — никогда не нарушает правил, а третий — не соблюдают правила, только когда видят наглядный пример нарушения, во всех остальных случаях оставаясь примерными гражданами. Теория о том, что человек, наблюдая беспорядок или мелкое правонарушение, начинает тоже сорить, парковать машину под запрещающий знак, прогуливать учёбу… другим же можно.

Как применить эту теорию в своей жизни? Это будет непросто. Во-первых, вся ответственность лежит только на вас. Во-вторых, вы и полицейский, и нарушитель, и осознанный гражданин одновременно. В-третьих, замотивировать себя может оказаться сложнее, чем вы ожидаете, но это труд, результаты которого окупят все усилия. Начнём:

  1. Сначала наблюдаем и смотрим на себя максимально честно. Если вы считаете, что нереально круты, самостоятельны и во всех отношениях прекрасны, а близкие, да и окружающие, просто не способны это разглядеть, то улучшать пока нечего. Сначала нужно развеять иллюзии и увидеть себя настоящим. Помним, изменения в нашей жизни происходят только после принятия реального себя.
  2. Далее отмечаем, что вам мешает навести порядок в жизни. Это может быть плохое настроение, лень, неуверенность в успехе, страх оценки. У каждого найдётся своя причина. Помним, что разбитые окна, мусор на газоне и разрисованные остановки в масштабе общечеловеческих проблем — мелочи. С чего всё и начинается. Ищем эти мелочи в своей жизни и записываем. Например, гора немытой посуды, родители, которые до сих пор без стука заходят в вашу комнату, сон до обеда…
  3. Принимаем решение начать с малого. И начинаем «исправлять» эти самые мелочи. Вы удивитесь, замечая улучшение настроения, а может, и прилив сил.
  4. Отмечаем все-все наши достижения. Что-то вы прекрасно делали до списка. Хвалим себя. За убранную кровать тоже хвалим. За поставленные родителям и другим родственникам границы — гордимся.
  5. Если у вас промелькнула мысль, что эти рекомендации ерунда в серьёзном вопросе улучшения своей жизни, остановитесь. Происходит что-то наподобие ситуации, когда вам нужно выкинуть фантик, а урна переполнена, рядом ваяется мусор. Вы успокаиваете себя, что тут уже накидано… и вот на улице грязно, вы тоже постарались. Мелочь же…

Добавить комментарий