Представьте себе, что вы находитесь в маршрутке.

  1. Вы стоите и держитесь за поручень:
  • ощутите, как вы едете в ней,
  • ощутите, как вы держитесь за поручень, и ваши мышцы напрягаются,
  • постарайтесь услышать звуки, которые издают люди и машина.
  1. Какая деталь из общей картины привлекает ваше внимание?

Дефекты:

  • внешний вид,
  • мимика,
  • поведение,
  • действие.

Что-то симпатичное:

  • внешний вид,
  • мимика,
  • поведение,
  • действие.

Какие звуки слышны, от того, что находится спереди вас?

Какое чувство вы испытываете: комфорта или дискомфорта, от того, что находится спереди вас?

Какие запахи вы ощущаете?

Какой вкус у вас на языке появился?

Как картинка того, что находится спереди вас, влияет на ваше восприятие?

Какие чувства возникают у вас: симпатия — антипатия (страх, нервное напряжение или переживание) — безразличие.

  1. Посмотрите прямо перед вами:

Увидьте, кто находится перед вами.

Рассмотрите все детали каждого объекта, создавая для каждого пучки лучиков.

  1. Посмотрите ещё раз беглым взглядом и обратите внимание, может, какая-то деталь из общей картины привлекает ваше внимание:

Дефекты:

  • внешний вид,
  • мимика,
  • поведение,
  • действие.

Что-то симпатичное:

  • внешний вид,
  • мимика,
  • поведение,
  • действие.

Какие звуки слышны, от того, что находится спереди вас.

Какое чувство вы испытываете: комфорта или дискомфорта, от того, что находится спереди вас?

Какие запахи вы ощущаете?

Какой вкус у вас на языке появился?

Как картинка того, что находится спереди вас, влияет на ваше восприятие?

Какие чувства возникают у вас: симпатия — антипатия (страх, нервное напряжение или переживание) — безразличие.

  1. Поверните голову направо:

Увидьте, кто находится справа от вас.

Рассмотрите все детали каждого объекта, создавая для каждого пучки лучиков.

  1. Посмотрите ещё раз беглым взглядом и обратите внимание, может, какая-то деталь из общей картины привлекает ваше внимание:

Дефекты:

  • внешний вид,
  • мимика,
  • поведение,
  • действие.

Что-то симпатичное:

  • внешний вид,
  • мимика,
  • поведение,
  • действие.

Какие звуки слышны, от того, что находится спереди вас.

Какое чувство вы испытываете: комфорта или дискомфорта, от того, что находится спереди вас?

Какие запахи вы ощущаете?

Какой вкус у вас на языке появился?

Как картинка того, что находится спереди вас, влияет на ваше восприятие?

Какие чувства возникают у вас: симпатия — антипатия (страх, нервное напряжение или переживание) — безразличие.

  1. Поверните голову налево:

Увидьте, кто находится слева от вас.

Рассмотрите все детали каждого объекта, создавая для каждого пучки лучиков.

  1. Посмотрите ещё раз беглым взглядом и обратите внимание, может, какая-то деталь из общей картины привлекает ваше внимание:

Дефекты:

  • внешний вид,
  • мимика,
  • поведение,
  • действие.

Что-то симпатичное:

  • внешний вид,
  • мимика,
  • поведение,
  • действие.

Какие звуки слышны, от того, что находится спереди вас.

Какое чувство вы испытываете: комфорта или дискомфорта, от того, что находится спереди вас?

Какие запахи вы ощущаете?

Какой вкус у вас на языке появился?

Как картинка того, что находится спереди вас, влияет на ваше восприятие?

Какие чувства возникают у вас: симпатия — антипатия (страх, нервное напряжение или переживание) — безразличие.

  1. Поверните голову назад:

Увидьте, кто находится за вами.

Рассмотрите все детали каждого объекта, создавая для каждого пучки лучиков.

  1. Посмотрите ещё раз беглым взглядом и обратите внимание, может, какая-то деталь из общей картины привлекает ваше внимание:

Дефекты:

  • внешний вид,
  • мимика,
  • поведение,
  • действие.

Что-то симпатичное:

  • внешний вид,
  • мимика,
  • поведение,
  • действие.

Какие звуки слышны, от того, что находится спереди вас.

Какое чувство вы испытываете: комфорта или дискомфорта, от того, что находится спереди вас?

Какие запахи вы ощущаете?

Какой вкус у вас на языке появился?

Как картинка того, что находится спереди вас, влияет на ваше восприятие?

Какие чувства возникают у вас: симпатия — антипатия (страх, нервное напряжение или переживание) — безразличие.

Используйте эту технику в транспорте, когда вы будете в нём ехать.

Но тут нужны некоторые дополнения к технике.

Дело в том, что когда вы представляете ситуацию, то она фиксирована во времени. И поэтому в ней ничего не меняется.

Если же её использовать во время поездки, то мы сталкиваемся с таким понятием, как временная протяжённость. Допустим, вы зашли в транспорт и быстро проверили обстановку вокруг вас. Но окружающие объекты живые люди, они изменяют положение, двигаются, в их внутреннем мире что-то меняется и т.д. 

Для того, чтобы не повторять одну и ту же технику много раз, нужно сделать следующее:

  1. Когда вы будете оценивать объекты, находящиеся спереди вас, представьте светлые лучики, выходящие из вашей головы.
  2. Зафиксируйте их на всех объектах, кто был перед вами.
  3. То же самое сделайте с объектами, которые находятся: справа, слева и сзади вас.
  4. Дайте мысленную установку: «Если возникнет опасность для меня или появится возможность сесть (если вы стоите), повернуться в ту сторону и к той части стороны, от которой, исходит сигнал».
  5. Теперь вы можете спокойно стоять и ждать возникновение сигнала.

Добавить комментарий