Уволили из компании, в которой ты работал пол своей жизни; загнулся бизнес, на который ты убил свои самые лучшие годы, или произошло расставание со второй половинкой, на которую ты опять же убил лучшие годы, в общем, что-то очень важное для тебя, на что ты убил кучу сил и времени, исчезло из твоей жизни, и ты впал в глубокую депрессию. Что делать?

Давайте вспоминать наш с вами сериал, ну, помните, 10 шагов внутренних изменений, если не сейчас сидите и думаете: «О чём это он говорит?«, то живо читать все статьи из сериала, гляньте в разделе «Ещё статьи этого автора», название публикаций из этого сериала начинаются со слов: «Изменения мышления для достижения целей…».

Хотя, наверное, для тех, кому лень это всё читать, читать и читать, буду повторяться и писать что-то из этих статей сериала, но я думаю, что вы, несмотря на мои объяснения, не прочитав сериал, мало что поймёте. В общем, вам решать. А мы начинаем!

Точка А и Б

Первым шагом избавления от такого состояния будет постановка Точки А и Б. Здесь делаем почти всё то же самое, о чём я писал в сериале. Обозначаем текущее положение дел, то есть точку А, и цель, то есть Б. Только точка А и Б не должна касаться личной жизни, бизнеса, короче, точка А и Б не должны касаться изменения действительности, нет, они должны касаться изменения как раз-таки внутреннего состояния, что то вроде такого — Точка А: депрессия из-за потери бизнеса, Точка Б: отсутствие депрессии, желание двигаться вперёд и т.д.

Артефакт

Это то, что мы сможем себе позволить, достигнув цели. В нашей сегодняшней ситуации это будет либо новый бизнес, либо новые отношения и т.д., смотря что мы потеряли. Если сказать проще, то если мы, предположим, потеряли бизнес, и впали в депрессию, и, достигнув нашей точки Б, преодолев депрессию, мы сможем создать новый бизнес. Когда мы ставим артефакт в этом положении, нужно спросить у себя: «Что я смогу сделать, преодолев депрессию?«. Вот это что-то и будет артефактом. Ну и, конечно, получение этого должно нас мотивировать. Если мы потеряли бизнес и ставим артефакт новый бизнес, то, думая об этом новом бизнесе, у нас должны загораться глаза, он должен мотивировать нас.

Стереотипы, которые мешают, и стереотипы, которые помогают

Нужно обозначить те ваши убеждения и качества, которые мешают избавлению от депрессии, и обозначить те, которые нужно развивать для избавления от депрессии.

Вопрос-цель, вопрос-личного роста и развития, вопрос-действия

Для тех, кто не знает, что это такое, подробно расписывать особо не буду, потому что займёт очень много времени и строк. Вопрос-цель — это тот вопрос, ответив на который, мы достигнем цели, то есть избавимся от депрессии. Здесь особо заморачиваться не надо, вопрос будет выглядеть примерно так: «Как избавиться от депрессии». Вопрос-личного роста и развития выходит из вопроса цель. Проще говоря, при поставке этого вопроса нужно определить, какие внутренние изменения нужны для достижения цели. Нет какого-то универсального вопроса — личного роста и развития для избавления от депрессии. Разве что посоветую вам при постановке этого вопроса опираться на обозначенные стереотипы. Ну и приведу пару примеров этого вопроса, ну пусть будет: «Как стать более открытым?», «Как стать более наглым». Вопрос-действие. Когда мы ставим этот вопрос, нужно определить конкретные действия для выхода из депрессии. Приведу пару примеров, предположим, мы выходим из депрессии после расставания с девушкой и решаем поставить такой вопрос: «Каких прост*туток нанять, элитных или обычных?«, или, не знаю: «Подаваться в геи или нет», — я, конечно, маленько утрирую, но примерно так. Короче, вопрос-действие — это конкретное действие, которое нужно совершить, только написанное в вопросе. Кстати, этот вопрос, если вы не поняли, выходит из вопроса-цель и вопроса-личного роста.

Поступок — деньги, риск, спонтанность, персональные поступки

Нужно сделать что-то, что сломает стереотипы, которые мешают, и начать развивать те стереотипы, которые нужно развивать. Для этого нужно сделать что-то, что вы бы никогда в своей жизни не сделали, и затем какое-либо время совершать какие-либо ещё действия, которые, так сказать, не дадут вернуться стереотипам, которые мешают и будут дальше развивать стереотипы, которые мешают. В случае с депрессией нужно обозначать такие действия, которые будут, так сказать, сжигать мосты в прошлое и двигать в будущее. Расстались с женщиной, с который были в отношениях много лет, и впали из-за этого в депрессию, сожгите все её фото, там, не знаю, сделайте себе татуировку в виде её лица и символически выжгите эту татуировку. А после этого закажите сауну и кучу девочек, и прямо из этой сауны прыгните с парашюта в прорубь, и закрепите результат тем, что месяцок вы будете ходить по бабам. Я, конечно, утрирую, но в каком направлении надо думать, вы, наверное, поняли.

Ну, что же, в завершение этого поста дам вам ещё один совет: когда вы в депрессии, используйте все эти техники, которые я дал, избавляйтесь от неё, но при этом не усложняйте, не придумывайте не существующие проблемы. Используйте все эти технологии, но при этом будьте на таком своеобразном расслабоне.

Добавить комментарий