Кто не слышал с детства упрёков или критики в свой адрес?

А задавались вопросом: «Для чего?». Разве при помощи критики кто-то исправился. Ведь часто критике подвергаются не только действия человека, но его личность.

Как-то была клиентка, симпатичная, обходительная, но очень зажатая, как карликовая берёзка, за полярным кругом.

Мама Аллы постоянно критиковала её. Когда Алла набралась смелости и спросила, почему она это делает, ответ вызвал недоумение: «Хочется же, чтобы ты была лучше!».

Лучше кого? Самой себя? Где тот предел совершенства, когда произойдёт чудо, и можно будет расслабиться?

Выстраивая идеальный образ себя, мы теряем ощущение жизненности и живости.

Обвинения, выраженные через критику и упрёки — это лучший способ подчинить человека, подавить и отнять его веру в себя.

А вот просто сказать бы дочурке: «Не получилось сейчас, ну не страшно! Обязательно получится, потренируйся ещё. Главное, что тебе это нравится. Я горжусь тобой!». Тогда эта девочка могла бы расслабиться. Обладая многими способностями и верой в себя, она действительно добилась бы многого в жизни с наименьшими усилиями.

Вы скажете, что Алла, повзрослев, должна бы понять, простить. Умом — да. Поэтому и пришла на консультацию. Только энергия вся зажата в теле. Ей приходилось каждый раз преодолевать себя в профессиональной деятельности, а на личные отношения уже не было сил.

Всё дело в том, что она искренне верила, что недостаточно хороша и заслуживает такого отношения. Более того, уже и без мамы самообвинение стало образом её жизни. И ожидание недовольства и претензий со стороны окружающих людей.

Очень непросто без помощи специалиста перестроить собственное мировосприятие, ставшее со временем токсичным и, в первую очередь, по отношению к себе.

Лишь в пространстве любви и заботы человек может развиваться свободно с ощущением чувства собственного достоинства.

Что делать с виной? Если готовы, то:

  1. Начните с записывания ваших мыслей и чувств.
  2. Позвольте быть себе свободными и выразить всё, что вы чувствуете.
  3. Вспомните, когда вы чувствуете себя виноватыми? При каких обстоятельствах?
  4. Что происходит с вашим телом и с вашими мыслями?
  5. Что вам хочется сделать, когда вас охватывает чувство вины?

А теперь подумайте по-другому:

  1. Нужно ли удерживать эти мысли и чувства в себе?
  2. Чтобы я чувствовал, если бы поступил иначе?
  3. От чего вина удерживает меня?
  4. Попробуйте допустить, что её уже нет, что происходит с телом?

Если честно ответите на вопросы, заметите изменения, которые начнут с вами происходить. В первую очередь в вашем теле. Вы увидите, как изменятся ваши мысли о себе и обстоятельства в жизни.

Было бы замечательно, если бы вы записывали свои наблюдения в дневник. Через некоторое время, вы заметите, что вы спокойно без боли можете смотреть на те вещи, которые ещё недавно так беспокоили вас.

Алла же сумела прекратить свои игры в жертву, создала достойные отношения, стала мамой троих замечательных деток. Ей удалось найти понимание с мамой. А та души не чает во внуках. Творите Себя, и у вас всё получится.

С верой и любовью, автор.

Добавить комментарий