Эта консультация касалась установления личных границ. Насколько мы обязаны рассказывать нашу личную информацию друзьям, родственникам да и просто мало знакомым людям? Что считать нормой, а что уже нет? И как найти удобную форму для ответа, если подробности раскрывать не хочется, а иногда и больно. Клиентка, 23 года, более 2-х лет встречается с молодым человеком, но отношения пока не переходят на новый уровень.

— Меня раздражает, что все постоянно лезут в мою личную жизнь, спрашивают, когда мы планируем пожениться. Поэтому я не люблю бывать в компаниях. Избегаю общения. Я чувствую, что они намерено делают мне больно такими вопросами. Могу ответить грубо или заплакать… Я потом ненавижу их всех.

— Правильно ли я понимаю, вы считаете, что ваша реакция слишком сильная, и вы хотели бы научиться реагировать по-другому? Уметь защитить себя от лишних вопросов?

 — Думаю, да, и я хочу сделать так, чтобы они больше не лезли в мою жизнь.

 — Дело, в том, что мы не можем контролировать поступки и слова других людей, но мы можем выбрать нашу реакцию, как нам ответить. Попробуйте подобрать форму ответа на «некомфортный» для вас вопрос.

 — Я могу ответить: «Не ваше собачье дело!!!», подойдёт?

 — Не подойдёт. Представьте, встречаете вы свою школьную подругу, давно не виделись, и она просто спрашивает объективные данные о вашей текущей жизни — замужем ли вы сейчас, кем работаете, есть ли дети и т.п. Или ваша бабушка, волнуясь за вас, осмеливается уточнить, планируете ли вы жениться. Хочет ли человек сделать вам больно? А вот таким ответом вы действительно причините боль. Хотите ли вы разрушать отношения с друзьями и близкими?

 — Что же делать?

 — Подберите такой ответ, который не нарушал бы ваши границы и одновременно был честным. То есть не нужно разъяснять подробности ваших отношений с молодым человеком, достаточно общего ответа. Можно с юмором.

 — Кажется, я придумала! Когда в следующий раз меня спросят про наши планы, я отвечу: «Мы ещё не определились с датой».

 — Да, такой вариант вполне подходит.

 — Интересно, продумывая такой ответ, я чувствую, что моя агрессия на других людей проходит. Теперь я понимаю, что моя проблема была не в других людях и их вопросах… Но также я осознаю сейчас, какие у меня проблемы в отношениях с молодым человеком. Дело в том, что меня на самом деле не устраивает их неопределённость… И, борясь с другими людьми, я только мешала себе посмотреть правде в лицо…

 — Да, теперь, видя проблему в своих отношениях, а не в других людях, вы имеете возможность изменить ситуацию, внести в отношения ясность и понять, устраивают вас настоящие отношения с молодым человеком или нет.

В данной консультации мы нашли подходящую для клиентки форму ответа на ранящие её вопросы. Также это помогло ей осознать, в чём была реальная причина её агрессии.

P.S.: Изменения начинаются с Принятия.

Добавить комментарий