«Люди должны быть добрее». «Дети должны вести себя хорошо». «Мои соседи должны вести себя тише». «Очередь в магазине должна двигаться быстрее». «Мой муж должен соглашаться со мной». «Я должна быть более стройной (или более красивой, или более успешной)». Эти мысли выражают желание, чтобы реальность была иной, чем она есть.

Откуда вы знаете, что всё это должно быть? Как будто вы последняя инстанция в этом мире и знаете всё и обо всём, как должно быть. Вы грандиозны в своих амбициях управления миром.

Самый частый ответ: «Если я перестану возражать против реальности, это сделает меня слабым. Если я просто приму реальность такой, какая она есть, я стану пассивным. Я могу потерять желание действовать».

Можете ли вы действительно знать, что это правда? Что придаёт вам больше силы — «Я не должен был потерять свою работу» или «Я потерял свою работу, что я могу сделать теперь?».

Никто не хочет, чтобы его дети болели, никто не хочет неприятностей в своей жизни. Но когда это случается, что толку мысленно возражать? Мы знаем, что это ни к чему не приведёт, но тем не менее продолжаем сопротивляться, потому что не знаем, как остановиться.

У каждого из нас есть целый набор убеждений, целая система, объясняющая, как устроен мир, по каким правилам в нём жить и как выживать. В этой системе есть ответы на все вопросы — «как надо правильно»: как жить? Что есть? Как воспитывать детей? В кого влюбляться? На ком жениться? Как и с кем общаться?

Это целый сценарий жизни, написанный нами самими, что-то придумано, что-то скопировано у родителей или других взрослых, что-то опирается на наш собственный опыт.

Иногда можно заметить, что убеждения устаревают и требуют пересмотра. Именно пересмотр и изменение собственного сценария позволяет остановиться и перестать спорить с реальностью, оставаясь сильным, оставаясь успешным.

Упражнение «Что самое важное в жизни».

Из списка предложенных утверждений выпишите то, что соответствует вам, или (и) добавьте свои.

Действуйте быстро и интуитивно.

  • Самое важное — делать карьеру.
  • Самое важное — выйти замуж.
  • За кого бы ты ни вышла, замужество — это ад. Будь мила со всеми.
  • Самое важное — это секс.
  • Самое важное — иметь счёт в банке.
  • Самое важное — заставить всех любить тебя.
  • Самое важное — хорошо одеваться.
  • Самое важное — не быть простодушной, научиться скрывать свои мысли и не позволять никому знать, что ты чувствуешь.
  • Самое важное — быть впереди всех.
  • Самое важное — иметь чёрную котиковую шубу, фарфор и серебро.
  • Самое важное — быть честной.
  • Самое важное — всегда платить свои долги.
  • Самое важное — никому не позволять себя обмануть.
  • Самое важное — любить своих родителей.
  • Самое важное — работать.
  • Самое важное — быть независимой.
  • Самое важное — правильно говорить.
  • Самое важное — быть почтительной со своим мужем.
  • Самое важное — следить, чтобы дети вели себя хорошо.
  • Самое важное — ходить в театр на правильные пьесы и читать правильные книги.
  • Самое важное — делать то, что говорят другие.

Задайте вопрос: это действительно правда сейчас для меня в данный момент? Что можно уже изменить? Что и как конкретно можно изменить?

Выпишите новые убеждения.

Отметьте полученные изменения для себя. Успехов!

Добавить комментарий