В прошлой статье мы посмотрели, что же такое «Личные границы», и чем они важны.
Как же понять, что психологические границы были нарушены?

Есть 6 основных признаков, свидетельствующих о том, что границы были нарушены. Первые буквы образуют английское слово Misery (ничтожество, нытик, страдание).

  1. M (Mother — мама).

Первым признаком нарушенных границ является сильная эмоциональная зависимость от кого-то из родителей или других значимых взрослых. Человек как бы неосознанно старается получить их одобрение, ищет постоянно поддержки, одобрения совершаемым действиям. В результате страдают собственные отношения. Став взрослым, такой человек начинает искать партнёра, который имеет сходство с родителем или этим значимым взрослым, чтобы потом получать одобрение от него. Появляется такая порочная зависимость.

  1. I (Identity — личность).

Сложности в осознании себя как уникальной личности. Так происходит, когда родители постоянно сравнивали ребёнка с кем-то другим (с ребёнком подруги, с братом/сестрой и т.п.). В результате малыш был вынужден постоянно меняться, приспосабливаться, чтобы оправдывать возложенные на него ожидания. Он искал одобрения родителя, но что бы ни делал, не получал его.

В результате у него сформировалось ложное «Я». Став взрослым, такой человек пытается всем угождать, полностью растворяясь и теряя себя. Такими людьми любят манипулировать, постоянно их используют.

  1. S (Splitting — расцепление, разделение).

Чёрно-белый взгляд на жизнь. Человек чётко делит всех окружающих на хороших или плохих. Основная проблема заключается в том, что такой взрослый не может воспринимать мир как единое целое. То, что не ложится в чёткое разделение на 2 полюса, вызывает сильнейшую тревогу.

Плюс подобное мировоззрение сильно ограничивает возможности человека.

  1. E (Engulfment — поглощение, заглатывание).

Этот признак особенно ярко проявляется в отношениях, когда человек «присасывается» к партнёру: он требует максимум внимания и времени, обижается, если не получает желаемого. Он как бы поглощает всё пространство своего партнёра. В глубине лежит страх быть брошенным, остаться одному, никому ненужным.

  1. R (Rage — ярость, бешенство).

Ярость появляется как раз от постоянного нарушения личных границы. Эти негативные эмоции копятся, не находя выхода, потому что люди боятся такого сильного всплеска, не знают, как с ним справиться. Но, так как мы не можем жить постоянно в таком напряжении, то может произойти следующее: на людях человек максимально доброжелателен, а дома превращается в тирана, абьюзера.

Или ярость может направляться на себя самого. Тогда человек мучается сам, съедая себя изнутри. Такой вариант, вероятнее всего, приведёт к сильному заболеванию.

  1. Y (Yearning — тоска).

Когда человек чувствует, что его границы нарушаются, но не понимает, что с этим сделать, то возникает тоска. Он ждёт поддержки, помощи, остро нуждается в ком-то взрослом, кто поможет решить эту проблему (друг, партнёр, психолог).

Хорошая новость заключается в том, что восстановить или заново выстроить свои границы можно!

Добавить комментарий