Когда-то давно я прочла книгу Лиз Бурбо «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о принятии других и себя». И одна фраза из этой книги: «Когда человек полностью принимает ситуацию, то все её участники получают энергию принятия, и ситуация может измениться» (привожу смысл, дословно не помню) — меня очень сильно зацепила тогда.

Уже через месяц я убедилась в её практической истинности. Действительно, принимая ситуацию на всех уровнях: души, разума и тела — происходит исцеление.

Так же происходит и с принятием себя. Принимая себя, человек утрачивает необходимость тратить энергию на борьбу с самим собой. Зачем бороться? Если можно помогать себе и жить в гармонии.

В детстве, чтобы быть принятым в семье, чтобы быть любимым, ребёнок выбирает стратегию для выживания — соответствовать ожиданиям родителей.

Так формируется образ, который предъявляется Миру, и он, как правило, не совпадает с реальным Я — таким, каков человек есть на самом деле.

В садике, в школе ребёнку тоже предъявляют требования и ожидания. И ребёнок учится быть таким, каким хотят его видеть другие. Нарушается контакт с собственными чувствами и желаниями, со своим истинным Я. И со временем ребёнок сам себя воспринимает лишь таким, каким преподносит себя миру.

Возникает образ, каким меня видят, и каким я должен быть, а связь с собой утрачивается.

Но есть и истинное Я — это то, какой человек на самом деле, внутренняя природа, с которой он рождается.

И вот здесь зачастую возникают проблемы — такой, какой человек на самом деле, он себя полностью не принимает. Есть какая-то часть личности (качества, стороны личности), которую человек никак в себе не хочет и не может принять.

«Я вижу и замечаю только то, что мне в себе нравится, но я не хочу смотреть туда, что доставляет мне дискомфорт».

И у этого есть обратная сторона — пока эту, теневую часть, человек в себе не принимает, она будет проявляться очень сильно, чтобы быть принятой.

В каждом из нас есть та часть, которая нам не нравится, которую человек в себе не принимает. Но и этой части важно быть принятой, чтобы человек ощущал свою целостность, и в ней есть большая сила.

Например, у человека есть образ, предъявляемый миру: весёлый, жизнерадостный, добрый, милый человек, в общем, весь такой хороший, мягкий и пушистый. И он совершенно не принимает себя в гневе, поскольку есть установка с детства, что злиться — это плохо, проявлять злость нельзя.

Поэтому он всячески будет подавлять свой гнев. А гнев будет копиться и однажды либо перейдёт в психосоматику, либо человек взорвётся так, что никому мало не покажется. Знакомая история?

Но испытывать любые эмоции — это совершенно нормально, главное, уметь их распознавать и с ними справляться: быть в контакте со своими чувствами и уметь управлять ими.

И ведь именно злость часто свидетельствует о нарушении личных границ, о том, что они требуют защиты. И в злости очень много энергии. А негативная, теневая часть, будет очень стараться себя проявить, чтобы человек принял её. Вот и получается, что человек как бы убегает от самого себя, но его отвергаемые стороны его догоняют.

То, что человек отвергает и не принимает в себе, будет очень сильно его раздражать в других людях.

Например, человека очень сильно раздражает, когда люди врут, но при этом он может не замечать за собой, что тоже иногда может что-то приукрасить, приврать, считая это пустяком. Либо человека раздражает, когда люди хотят что-то получить бесплатно, при этом у него тоже есть такая черта пользоваться скидками и бесплатными продуктами.

Когда человек начинает двигаться в сторону своего истинного Я, в сторону своего самопознания и принятия, тогда постепенно отпадает необходимость быть таким, каким хотят его видеть другие люди. Хочется быть собой настоящим. Человек перестаёт себя сравнивать с другими.

С чего же начинается принятие себя?

  1. Принятие себя — это прежде всего разрешение себе быть такою, какая ты есть. Дать себе право быть такою, какая ты на самом деле.

Разною, со всеми своими достоинствами и недостатками, ошибками и опытом, слабостями и силой.

  1. Дать себе право на ошибки, разрешить себе быть не идеальной. Поскольку все мы люди, и все ошибаемся, ведь именно на ошибках мы учимся и растём.
  2. Подружиться с собой.

    Перестать враждовать с собой, перестать держать себя в «ежовых рукавицах», критиковать и заниматься самоедством. Быть на своей стороне, то есть быть за себя.

Быть за себя — это поступать, как важно для меня, а не жить в угоду другим, заслуживая любовь и одобрение.

  1. Позволить себе быть собой, ориентируясь на свои мысли, чувства и ощущения в теле.

    Принимать свои мысли, чувства, поступки и нести за них ответственность.

Быть собой — это прислушиваться к своим чувствам, а не зависеть от настроения окружающих.

Быть собой — это знать себя, уважать и ценить себя, а не зависеть от мнения окружающих.

Когда человек берет ответственность за свою жизнь на себя: за свои мысли, чувства, поступки, состояния, он начинает влиять на свою жизнь.

Когда учится дружить с собой, поддерживать себя, а не критиковать, тогда вместо внутренней борьбы приходит гармония, что отражается на качестве жизни.

А, принимая себя, мы начинаем смотреть и на других с бОльшим принятием и любовью, что, естественно, отражается на взаимоотношениях с людьми.

На самом деле — это здорово, когда ты можешь быть разной и при этом ощущать свою целостность.

Но, конечно же, важно помнить всегда об экологичности любых проявлений эмоций, поступков и желаний, а именно — об отсутствии причинения вреда кому-либо.

Добавить комментарий