В одной из прошлых статей я поделилась своим взглядом на то, какие плюсы даёт использование МАК карт в психологическом консультировании.

Сегодня хотелось бы немного порассуждать о другом арт-терапевтическом методе — Нейрографике.

Нейрографика — это творческий метод трансформации бессознательного, изменения впечатлений под заданной контекст. В современном понимании — это воплощение идей Юнга.

Почему этот метод стал так популярен? Вспомните, когда вы разговаривали с начальником, например, по телефону, то невольно начинали рисовать круги на листке бумаги. Так как такие беседы, как правило, вызывают стресс, то именно это бессмысленное (на первый взгляд) действие помогало расслабиться. Лично меня такое вождение ручкой по бумаге вводило в некий транс. Ты вроде слушаешь собеседника, но не воспринимаешь остро его эмоциональный посыл. Сидишь и водишь карандашом по листу… Потом смотришь на абстрактную фигуру, подрисовываешь ушки, глазки, и вот уже перед тобой милый зверёк. И настроение улучшилось, и нервы целее.

А ещё иногда, в тяжёлые минуты, приходит мысль: вот бы взять и вычеркнуть этот момент из жизни и сделать по-другому. Вот он способ осуществить это желание! Берём и рисуем, зачёркиваем, перерисовываем, выплёскиваем накопившиеся эмоции. Это же здОрово.

Вспомнил какой-то травмирующее событие или неприятную эмоцию — нарисовал образ. Посмотрел, подумал, а как бы хотелось, чтобы был, и перерисовал. Либо ещё вариант: можно рисунок взять и сжечь, или порвать, и таким символичным образом удалить неприятный, травмирующий эпизод из жизни.

В целом, как и большинство арт-терапевтически техник, нейрографика основана на том, что мы бессознательно переносим на бумагу вопросы, проблемы, переживания. Затем, с помощью психолога, ваше творчество анализируется, трансформируется, и находятся ответы. А ведь кажется, что это какая-то бессмыслица: я рисую кружочки и треугольники, а в итоге получаю ответ на вопрос, который мучил меня годами. На самом деле всё просто: каждый символ имеет своё значение, каждый цвет, расположение фигуры на листе — всё важно, и всё поддаётся расшифровке.

Что меня в своё время приятно удивило — это то, что данный метод не требует наличия какого-то художественного вкуса и образования. Смотря раньше на красивые работы, казалось, что тут нужен талант. А в итоге получается, что и не нужен вовсе. Достаточно желания использовать эту технику. Рисунки получаются такие красивые, что невольно начинаешь гордиться своими способностями.

Ещё одним ограничением, которое я видела — невозможность использования нейрографики онлайн. И это ошибочное суждение было развеяно. Оказывается, что онлайн рисование вместе с клиентом ничуть не уступает очной работе.

Что же нужно, чтобы использовать Нейрографику? Требуется всего лишь: бумага, карандаши (краски, фломастеры), линейка и желание попробовать что-то новое.

Основной посыл этой хвалебной статьи — пробуйте всё, что хочется. Не думайте, что что-то невозможно, неосуществимо, сложно, нереально. Всё возможно, главное начать! И главное — хотеть!

Добавить комментарий