Мысли о суициде — это крайняя степень отчаяния, вызванная затяжным переживанием стресса (причины могут быть разными), когда человек не видит другого выхода, кроме самоуничтожения, чтобы прекратить боль, душевную (что чаще) или физическую. В состоянии хронического стресса у человека происходит так называемая аннигиляция — состояние распада собственного «Я», когда человек ничего не чувствует: «я себя не чувствую, значит, меня нет…».

Причины тяги к самоустранению (суицидальных наклонностей) лежат более глубоко, чем можно было бы себе представить. Если учесть то, что все проблемы родом из детства (когда происходило формирование личности), то можно пролить свет и на проблему суицида.

То, в каких психоэмоциональных условиях рос и развивался человек, будучи ещё ребёнком, играет не последнюю роль в психической устойчивости его личности. Если у ребёнка сформировалось базовое недоверие к миру (по причине отсутствия рядом опорных объектов в виде психологически взрослых людей, в первую очередь родителей), то у такого ребёнка теряется ценность людей, т.к. не происходит «привязанности», не случается личностный (эмоциональный) контакт. Формальное присутствие взрослого (без эмоциональной окраски) в жизни ребёнка бесполезно для личности. А в особых случаях даже опасно, когда «взрослые» проявляют агрессию и авторитарный тип воспитания. Соответственно, из-за нарушения привязанности к объекту теряется ценность собственной личности из-за незавершённой идентификации своего «Я». При неблагоприятных условиях (кризисы, стрессы…) срабатывает пусковой механизм, и у человека с неустойчивой идентичностью личности со временем запускается распад собственной личности, и начинается формирование суицидальных наклонностей. Тело (оболочка) без личности не имеет смысла, поэтому человек с суицидальными наклонностями подсознательно стремится к самоликвидации.

Если акцент смещён на «чужую» норму (а диапазон нормы разный у разных людей), а не на индивидуальные особенности, то ребёнок теряет своё «Я», потому что у него нет возможности проявить себя как личность. Этим объясняется тот факт, что среди суицидников часто бывают отличники и дети с примерным поведением из «хороших» семей. Если, кроме общепризнанных норм и правил давать ребёнку право на самореализацию (интересоваться его личными потребностями и желаниями), избегая чрезмерных ограничений личности, то можно избежать многих неблагоприятных последствий.

Люди, которые хотят покончить жизнь самоубийством, обычно говорят: «Я не хочу так больше жить!..». В самих этих словах скрыт смысл. Человек не отрицает сам факт жизни, на самом деле, он хочет жить, но от безысходности (не видя другого выхода) думает о суициде. Как правило, если начать беседовать с таким человеком и задавать вопросы, к примеру: «А как ты хочешь жить, расскажи?.», — то человек имеет возможность выговориться, озвучить свои проблемы, тем самым избавиться от негативных эмоций и попытаться найти выход. Ведь у человека, задумывающегося о суициде, тяжёлое восприятие собственной жизни, т.к., чаще всего, не с кем поговорить, некому выговориться, поэтому он не видит другого способа, кроме как уйти из жизни, не чувствуя себя нужным. В сознании человека может срабатывать психическая защита, когда он объясняет собственные поступки исходя из внешних обстоятельств, а не из подлинных внутренних причин, которые, как правило, скрыты от него самого. В такие моменты суперэго (сверхсознание, моральные устои) человека запрещает ему думать о суициде, и желание суицида «глушится» сознанием, как грех… а мысль о суициде никуда не девается, она остаётся. И человек испытывает неимоверную изматывающую тяжесть своего положения. Но проблему нужно решать, поэтому нужно стараться менять своё мышление.

Думать о суициде не грех. Грех — это совершить самоубийство (действие). Мысли — это всего лишь работа мышления, поток идей, которые могут так никогда и не реализоваться. Поэтому можно позволять себе их думать, ведь человек — мыслящее создание, ему невозможно это запретить. Я мыслю, значит, я существую. Мышление отличается от действия.

Человек может думать о чём угодно, этого ему нельзя запретить. Но человек должен научиться контролировать свои аффекты (негативные эмоции), чтобы не перейти к реализации задуманного. Сила мысли очень велика, но, не подкреплённая реализацией (совершённым действием), она безопасна. Чтобы избежать суицида, для этого нужно переориентировать человека на другой выход из состояния аффекта. Нужно помочь человеку создать новые образы, которые пробудят интерес к жизни. Жизнь и так конечна. Уйти из жизни всегда можно. Но, если ты родился, значит, твоя жизнь нужна. Зачем обесценивать этот дар? А жизнь тебе была именно подарена свыше. Человеку нужно постараться увидеть лучшее, что может дать ему его единственная жизнь.

В зависимости от степени тяжести состояния, мысли о суициде могут приобретать навязчивый характер. Навязчивые мысли, желания, эмоции и сны говорят лишь о том, что мозг не переработал часть информации по каким-то причинам, застрял. Это похоже на короткое замыкание. Учитывая, что мозг обладает электропроводимостью (его работу можно проследить на ЭЭГ-электроэнцефалограмме), то «перезапустить» (перепрограммировать мыслительный процесс) его можно, просто для этого нужна практика. Так же, как и прокачать тело. Это достижимо путём смены негативных (не ресурсных) убеждений на позитивные. Следовательно, свой мозг нужно переключить (как программу в телевизоре), поставить перед ним другие задачи…

Мыслить можно словами, картинками и даже запахами, всё зависит от изначальной модальности восприятия каждого человека. Все наши мысли отражают наше нутро (чувства и эмоции). Старайтесь перепрограммировать их на позитивные. Вспоминайте всё лучшее, что уже имело место быть с вами, дайте волю фантазии, чтобы представить новый сценарий, по которому может складываться ваша жизнь. Ведь ты сам автор всего, что с тобой происходит.

Многие, кстати, так и делают, визуализируют своё будущее, ведь фантазия не имеет границ. В конце концов все великие открытия человечества начинались с фантазии.

Для начала нужно прожить состояние аффекта, чтобы он закончился. Есть такое понятие, как визуальное воплощение аффекта, когда человек, мысля картинками, представляет случившееся. Чем сильнее аффект, тем ярче представляемая (исходя из своего жизненного опыта) картинка. Чтобы реализация аффекта не произошла в действительности, найдите безопасный способ выплеснуть свои негативные эмоции, можно даже виртуальный: закопать или сжечь все свои проблемы, растворить в воздухе и пр… В конце концов можно мысленно похоронить (способы у всех разные) свои проблемы или даже обидчиков… Затем перейти к реальному избавлению от негатива и тела, и души. Например, проплакаться в одиночестве, прослушивая грустные песни или посматривая мелодрамы, и понять, что проблемы в жизни бывают не только у тебя… Кстати, лучший способ для мужчин избавиться от аффектов — пропотеть. Для этого хорошо подойдёт спорт (спортзал), бои с соперником (любые соревновательные виды спорта)… А для женщин — выговориться, выплакаться или прокричаться в одиночестве, где-нибудь в поле или в лесу…

Для качества собственной жизни стоит находить позитив во всех её сферах. Нужно создавать ситуации, в которых есть веселье и положительные эмоции, приносящие удовольствие, смех… Дать волю своим творческим способностям. Тем более есть специальный раздел психотерапии — лечение творчеством (арт-терапия). Лепить (глина и пр. материалы), рисовать, сочинять стихи и песни, конструировать… Чтобы плавно перейти от депрессии к благоприятному состоянию, требуется время и собственные усилия. Если даже такие люди, как Ник Вуйчич не покончили свою жизнь самоубийством, то у человека с полноценной физиологией и подавно есть все шансы преодолеть любые свои проблемы.

Добавить комментарий