Изучая разные направления психологии, не перестаю удивляться возможностям разных психологических методов, особенно меня поразили возможности Телесно-ориентированной психотерапии в работе с клиентами: очень эффективна и с детьми, и со взрослыми. Что меня поразило? Была поражена тому, что, воздействуя на тело, в сознание человека приходят образы, часто связанные с детством даже очень ранним, часто это воспоминания, которые были вытеснены и уже неосознаваемы, также, воздействуя на тело, происходит осознание проблем, высвобождение подавленных и глубоко спрятанных в теле эмоций и чувств. Освобождение тела от зажимов и высвобождение замороженных в теле эмоций приводит к изменениям в психике. Происходят изменения и в понимании ситуации, и в изменении отношения к ней, реакции и поведение тоже меняется.

Мы приходим в этот мир целостными, но по мере воспитания и социализации родители и окружение оказывают огромное влияние на формирование личности ребёнка, на его характер, на его поведение, на его способ взаимодействия с другими людьми, на его отношение к себе. Появляются четыре базовых проблемы — сверхконтроля, контактов, опоры и веры в себя, самоидентичности. Мы их приобретаем при потере контакта с собой. И таким образом прошлое сопровождает человека до того момента, пока Человек не решит изменить и улучшить свою жизнь.

Например, у многих людей присутствует страх выразить своё мнение, заявить о себе, начальнику или супруге (супругу) сказать, что не устраивает, вместо этого как ком в горле или обида и уход от решения проблем. Только не легко бывает сказать или сделать, что хочется, пока есть зажимы, приобретённые в детстве. Закрывала мама рот, дала когда-то по губам, не выслушивала, а говорила, например: «Мал ещё мне указывать», — вот и во взрослом возрасте наша усвоенная модель поведения повторяется. И сколько бы мы не понимали, что уже можно поступить иначе, только блок мешает быть собой.

Будучи детьми, мы научились определённым моделям поведения, часто, подавляя свои желания и внутренние импульсы, здесь у каждого взрослого своя история. А ещё в раннем детстве мы научились определённым способам избегания боли, отчаяния и страха, также способам получения любви окружающих. Так происходило наше приспособление к той реальности, в которой мы оказались, и развитие нашей индивидуальности, вот с этим «багажом», полученным в детстве мы и живём в этом мире… Каждое переживание, которое человек пережил, остаётся в психике и теле человека. Тело помнит всё с момента рождения: эмоции, ситуации, воспоминания, поэтому через тело можно работать с любым опытом человека. Это и обида, и невысказанная злость, невыраженные слёзы, подавленные чувства — всё живёт в нас и нашем теле. Живём, пока сами не захотим освободиться от лишнего, ненужного и неэффективного поведения, убеждений, чувств. Взрослея, мы становимся более сильными и зрелыми. Однако некоторым из нас требуется терапия для прояснения своих наиболее глубоких чувств. Одним из преимуществ нас взрослых является то, что мы уже не беспомощные дети и можем разобрать и поменять то, что есть на нужное и желаемое, вот тогда мы можем стать тем, кем хотим мы сами. С хроническим напряжением мышц, которому сопутствует потеря грации, ощущения холода, дискомфорт в теле, покраснения определённых участков тела, есть мышечные зажимы, и необходимо бороться на уровне тела.

Наши тела отражают наши переживания

Каждое переживание, которое человек пережил, касается его тела и остаётся в психике. Если переживание приятное, то оно позитивно влияет на здоровье, жизненность и грацию тела. В случае болезненных негативных переживаний все наоборот. Если личность может адекватно реагировать на нанесённое ей оскорбление, то его последствия не будут длительными, так как раны заживают. Но если реакция будет заблокирована, то оскорбление оставит в теле след в виде хронического напряжения мышц. Эта реакция не умирает, а только отступает внутрь тела и продолжает существовать в подсознании. Её можно снова активировать в процессе терапии или после какого-нибудь сильного переживания. Пока это не произойдёт, задействованная группа мышц (в данном случае мышцы губ, щёк, горла) останется в хроническом напряжении. Разум и осознание не поможет, когда мы имеем дело с подавленными чувствами, потому что они неосознанны. Подавленные чувства остаются в нас и продолжают на нас влиять, мешая быть более свободными, открытыми с людьми, строить отношения, достигать своих целей, доверять себе, другим и миру.

Взрослея, мы становимся более сильными и зрелыми. Однако некоторым из нас требуется терапия для прояснения своих наиболее глубоких чувств, проодолжающих влиять на нас, наше поведение, наши взаимоотношения с окружающими.

Часто осознание причин, влияющих на возникшую трудность, умение по-другому смотреть на ситуацию, понимание, что можно изменить, и видение новых горизонтов своей жизни помогает идти по жизни более спокойно и уверенно. Довольно часто происходит понимание себя, своих желаний, сильных и слабых сторон, что даёт человеку возможность быть в контакте с самим собой и миром.

Бывает ли у вас, что чувствуете напряжение, боли, дискомфорт и скованность в теле?

Нужно понимать, что то, что происходит на эмоциональном уровне человека, отражается и на его теле. Понимаем ли мы это или нет, хотим мы, чтобы так было или нет, но это действительно так. Это могут быть невысказанные слова, злость, агрессия, подавленные чувства и желания. Напряжение, которое возникло, никуда не девается, оно остаётся в нашем теле.

Один из моих способов в работе — это Телесно-ориентированная терапия, которая помогает через работу с телом снять блоки и убрать напряжение в теле. Проработка мышечного напряжения, лежащая в основе психологической трудности, позволяет не только решить проблему, но и активизировать внутреннюю энергию, опираться на ресурсы тела. Это является основным отличием и преимуществом телесной терапии перед другими психотерапевтическими методами.

Методы телесно-ориентированной психотерапии помогают в приобретении уверенности, выражении себя без сковывания тела, снятии напряжения, стрессов и их последствий, проработке сверхконтроля, блоков, находящихся в теле и мешающих забеременеть, а также высвобождению спрятанных чувств (в связи с разными ситуациями) и мешающих жить, как хочется.

Цель телесной терапии — избавиться от влияния пережитого в прошлом негативного опыта на настоящее и получить желаемые изменения.

Добавить комментарий