Порой мы упускаем, что нужно беречь силы и себя.

Часто слышу, как люди, описывая симптомы крайней усталости и почти нервного срыва, одновременно ругают себя за то, что не могут делать всё, «как обычно» — работать, заниматься домашним хозяйством, следить за детьми и за собой.

Друзья, сам мир меняется, и это нужно учитывать при предъявлении требований к себе. Да… Вы сейчас можете сказать, мир меняется, но в моей жизни-то всё по-прежнему, и что мешает мне идти к своим целям? Нет, не всё по-прежнему. Мозг может упорно отрицать очевидное. И даже больше, твердить — я хочу как прежде, как раньше, что мне мешает или кто? И эти внутренние диалоги (они лишь поглощают ваше внимание и силы, можно сколько угодно на эти вопросы отвечать) — что изменится? По привычке «переть», несмотря ни на что, а может, «сдаться», чтобы выиграть немного сил. Да, сдаться, на время, прекратить требовать от себя продуктивности, эффективности, и уж совсем не надо ругать себя за то, как мало удаётся сделать. На данный момент есть ли у вас эти силы, чтобы двигаться вперёд? Если есть, тогда вперёд! А если их нет, а есть привычка «как обычно», привыкли, вот здесь и кроется то, что люди чаще всего описывают как «усталость» (исключаю усталость физического труда), ближе внутренняя усталость. «Насилование себя» по привычке. Только «сдавшись», принять, можно сохранить остатки сил и выиграть в будущем. Да, привычнее слышать рекомендации и псевдо советы, как можно не сдаваться, не работают… честно… через время накроет, то, что погрузили в чулан бессознательного, и накроет с большей отдачей, т.к. взяли в кредит силы у себя тогда, когда нужно было прожить то состояние, которое привычнее прятать, и долбить себя «мотивашками».

И, пожалуйста, давайте реабилитируем нытьё. Часто клиенты говорят: «Я вдруг понял, что я тут ною и ною, но ничего не делаю…» Да и ещё слышу от друзей: «Чего я тебе буду ныть, у тебя разве своих проблем мало?» Пробуйте, нойте. Именно сейчас самое время. Не зря во многих культурах, например, в английской и во французской, создана целая традиция нытья и жалоб. Никому не придёт в голову за это осуждать, хотя определённые ограничения всё-таки выдерживать нужно. Легче пережить тяжёлые чувства, «размазав» их на несколько человек, чем в одиночку. Только в постсоветской культуре за нытьё стыдят и винят.

Нытьё — позволяет разрядить напряжение, накопленное в психике, без действий. Если вы внимательно приглядитесь к нытью, окажется, что это не «ничегонеделание», а способ адаптироваться. Так что нытьё — это естественное обезболивающее, которое изобрела наша психика.

Полезно утешать других и выслушивать их нытьё. В тех количествах, которые для вас посильны. Помните, что нытьё — это не просьба о помощи, не требование лично к вам что-то сделать или осчастливить ноющего. От вас, собственно, ничего не требуется. Ну разве что справиться с собственным раздражением, с желанием сказать — «просто делай что-нибудь». Всё, что нужно ноющему, он, скорее всего, знает сам. Просто сейчас на это нет сил. И ему нужна эта передышка. Если же вы сами болтаетесь где-то в районе дна, всегда можно сказать: «Прости, нет сил тебя поддержать, не сегодня». Или: «Я так устал(а), что сегодня больше не выдержу». Это простые формулы, которых пока нет в нашем языке, а они нужны, чтобы не терпеть через силу и не взрываться потом, обвиняя другого в том, что он «вечно только ноет».

Добавить комментарий