Смысл этой статьи в том, чтобы заглянуть в природу стресса, познать его механизмы формирования, механизмы фиксаций человека в стрессовой ситуации, способы выхода из стресса в повседневной жизни, а также научиться распознавать первые признаки вовлечения в стрессовые состояния для предотвращения их развития.

Звучное понятие «стресс» в настоящее время приобрело огромную популярность, и зачастую этим понятием называют абсолютно различные явления, состояния.

Задача рассмотреть психологический стресс, его возникновение, выходы и предотвращение стрессовых ситуаций, насколько психологических стресс управляемый.

Первоначально термином «стресс» обозначались неспецифические адаптационные (т.е. нормальные) реакции организма на внешние или внутренние факторы, нарушающие его гомеостаз. Здесь гомеостаз — это постоянство внутреннего состояния. Это определение для биологического стресса.

Биологический и психологический стресс взаимодействуют между собой.

Психологический стресс обладает своими особенностями, возникает по психологическим причинам и способен вызывать биологический стресс.

В отличие от биологического, причиной психологического стресса могут факторы, которых не существует в непосредственном реальном окружении (например, мысли о прошедшем или только предстоящем событии и т.д.), что физиологически объясняется ведущей ролью слова.

В отличие от биологического, в развивающейся ситуации огромное значение играет индивидуальная специфическая реакция человека, его привычное поведение и реагирование, прижизненно сформированные механизмы-своего рода личностно-эмоциональное образование.

И, ещё, зачастую психологический стресс принимается как что-то негативное, вредное. Между тем психологический стресс может являться стимулом к изменению своих реакций, поведения.

Допустим, в каких-либо отношениях (трудовых, семейных и т.п.) у нас есть представление о том, как должен себя вести коллега, или жена, или друг. Но вдруг по каким причинам (и часто нам не известным) они поступает по-другому. И что с нами происходит: в начале напряжение, возможно тревога, дискомфорт, затем на пике напряжения — гнев (который может проявляется во вне или на себя). Обида, поиски виноватого, разочарование… На этом пути происходит «зацикливание» на ситуации — крутятся одни и те же мысли в голове, безрезультатные размышления, куча вопросов и обвинений («как так!?», «как он мог!», «почему», «зачем?» и т.д.), возникает желание поделиться своим горем, рассказать, привлечь к себе большее количество людей, поддерживающих нас и разделяющих наши взгляды в этой ситуации.

В чём смысл это варианта развития состояния? Такой вариант пути происходит при желании убежать от ощущения раздвоенности. Ведь одна наша часть по инерции надеется, что всем будет по-старому, и отказывается принять произошедшее, а другая часть получила новый опыт. Страх, отказ от принятия и проживания всей ситуации ведёт к раздвоенности, потери внутренних ресурсов, потери контакта с реальным миром, к ограниченному однобокому восприятию ситуации.

Принимать эффективное решение в таком состоянии просто некому…

Добавить комментарий