Для начала нужна идентификация — понять, какие роли у вас есть. Мать, жена, любовница, профессионал, путешественница, проститутка, воровка, предательница, ведьма, трусиха, сплетница и т.д.

Как писал Лев Николаевич Толстой — человек разный, как река. На одних участках одна и та же речка бурная, на других глубокая, а где-то тихая и спокойная. Она будет виться из стороны в сторону, обрываться с 10-метровой высоты, лететь вниз, разбиваться о камни, растекаться зеркальным ковром по равнине. Так и человек — разный.

Ваша задача, найти все свои роли и со всеми познакомиться.

После знакомства вы, как личность, обладающая критическим мышлением, вероятно, будете недовольны какими-то из своих качеств, ролей, особенностей поведения, телом, морщинами вокруг глаз (последнее становится особенно актуальным после 30).

Но неотъемлемой частью поднятия самооценки до «10 коров» является принятие себя таким, какой ты есть. И это не значит, что теперь вы можете бросить спорт, перестать учиться или ходить к косметологу. Это означает, что всё перечисленное вы будете делать для того, чтобы порадовать себя, а не для того, чтобы получить комплименты или повышение по службе.

После того, как вы разрешаете себе все стороны себя, в мире случается магия! На свет появляется удивительный, ни на кого не похожий, особенный человек. Поверьте, эта тема близка мне не только потому, что я психолог и коуч самореализации…

Больше 20 лет своей жизни я только и делала, что была собой недовольна. Слишком громко смеялась, слишком активно жестикулировала, слишком многого хотела, слишком низенькой была. Более 20 лет я — плотная и широкоплечая, громкая и резкая, с завистью смотрела на тоненьких девушек с кукольным лицом, которые брали хлебушек двумя пальчиками и мило хлопали глазками в ответ на всё, что бы им ни говорили. Мне же хотелось на коня и в бой, голыми руками уголь и 220 в час по трассе. Но всего этого мне было нельзя!

Пытаясь стать милой и грациозной, похожей на утончённую, тургеневскую девушку, я не принимала свою огненную, сильную природу от слова «совсем», и была от этого совершенно несчастной.

Только после того, как я разрешила себе смеяться так, как я этого хотела, а не так, как указывают приличия, мой смех многим начал нравиться: заливистый, как у русалки, как колокольчик… Только после того, как я отпустила свои руки и начала объяснять мысль всем телом, люди начали говорить, что обожают, когда «показывают» предмет беседы. Только после того, как я отпустила свою энергетику, она стала дружелюбной и притягательной, а не обжигающей, как раньше.

Волшебство в том, что после того, как вы перестаёте бороться с внутренними частями, они становятся вашими союзниками. Ваша внутренняя сила удваивается, утраивается. Вас ментально, энергетически становится больше!

Чем сильнее вы отрицаете то, что вам в себе не нравится, тем большую власть это обретает. Поэтому, если вы действительно хотите повысить свою самооценку, примите себя такого, какой вы есть.

Для этого каждому из своих «неприятных» качеств скажите: я тебя вижу, я тебя принимаю, я даю тебе место, ты нужен мне, я тебе благодарен, я тебя люблю. Повторять до тех пор, пока не почувствуете, что действительно перестали отрицать в себе «плохие» стороны.

Возможно, принять какие-то из своих качеств вам будет сложно. Это будут черты, которые под жёстким табу в вашей семье или обществе, или роли, в которых вы жёстко накосячили когда-то. Во втором случае вам нужно будет себя простить…

Для этого можно использовать следующую технику. Возьмите тетрадь и напишите в неё левой рукой (правой, если вы левша) все ситуации, за которые вы себя ругаете, начиная каждое новое предложение словами: «Дорогая, Настя (подставляете своё имя), я прощаю тебя за…». Звучит банально, но себя нужно просто простить. Пишите до тех пор, пока не закончатся поводы.

Когда почувствуете, что больше не сердитесь на себя, возьмите другую тетрадь и запишите в неё строчки: «Дорогая, Настя, я люблю тебя за…». Техника рабочая. Подтверждено личным опытом и опытом клиентов.

И помните, что самопринятие не подразумевает уход от реальности, признание неправильных вещей правильными, выдачу ошибок за победы. Оно подразумевает только принятие себя таким, каким ты есть.

P.S.: Продолжение уже совсем скоро. Счастливой вам самореализации!smiley

Добавить комментарий