Выражение «Soft skills» переводится с английского языка как «гибкие навыки». Начать развивать этих навыков следует с главного элемента: восприятия и мышления. Остановки маятника оценок.

Привычное, автоматическое, оценочное восприятие — это такие красочные «коробочки», куда попадает всё, что мы видим, слышим. На этих коробочках написано — приятно/не приятно, хорошо/плохо, красиво/не красиво, интересно/не интересно и многое другое.

Самое проигрышное в моментальной оценке, это то, что мы теряем возможность шире увидеть мир, человека, ситуацию. Мир сужается и становится предсказуемым, «плоским» и не интересным. А так же мы можем потерять, например, хорошего специалиста, лишь потому, что заранее, даже самому не понятным причинам, решили, что хорошие специалисты выглядит по-другому.

Конечно, есть ситуации, в которых оценка нас выручает и даёт возможность заранее определиться с выбором и не тратить на это много сил. Например: сравнить, оценить и остановиться на каком-то одном сорте молока и т.д.

Плюсы оценочного восприятия:

  • уменьшается «усталость от принятия решений» (термин «decision fatigue»);
  • экономия наших сил и времени.

Плюсы безоценочного восприятия:

  • не происходит автоматического надевания на людей масок своих оценок;
  • открывается возможность строить живые отношения с людьми и миром;
  • с ним легче находить не стандартные решения;
  • позволяет более осознанно относиться к тому, что происходит в жизни;
  • позволяет совершать более глубокие и осмысленные выборы в жизни;
  • с ним получаем больше информации из мира, так как нет фильтров «на входе».

Но если оценка происходит автоматически, так как она уже работает автоматически и находится в нашем подсознании. А для того чтобы получить навыки безоценочного восприятия, нам нужно приложить усилие. И мы можем использовать специальные практики:

  • Отслеживать и отлавливать свои моментальные реакции на людей или события. Заменять эмоциональные реакции на событие констатацией фактов. К примеру, эмоциональная реакция — «Какая сегодня ужасная погода! Как я не люблю дождь!» — может быть заменена констатацией факта — «Сегодня идёт дождь». Например, специалисты, профессионалы умеют отстраняться от эмоций и мыслить на языке фактов. Но, как показывает практика, только в той сфере, где они являются специалистами. А в других сферах жизни реагирует как обычные люди.
  • Медитативные практики, созерцательные практики, успокоение ума и эмоций. Для этого нужен избыток энергии, ресурсное состояние и эмоциональное спокойствие.

На мой взгляд, с чего стоит начать тренировку своих soft skills навыков, так это с безоценочного восприятия. Научиться переключать своё внимание на такую зону, где нет заготовленных заранее, сформировавшихся за жизненный опыт установок. Это некий детский, чистый взгляд на мир. Это состояние открытости сознания позволяет намного быстрее освоить любые другие знания и навыки. А так же замечать детали, которые важны, принимая решения. Более глубоко почувствовать и понять другого человека, особенно это важно в паре, которые давно вместе, и кажется, что так хорошо знаком человек!

Добавить комментарий