Некоторое время назад мы уже рассматривали, откуда брать силы, когда ощущение, что батарейка полностью разряжена.

Сегодня хотелось бы рассказать ещё о нескольких способах, которые помогут поддержать ваши внутренние силы (либо вовремя их восполнить).

  1. Научитесь правильно отдыхать.

Попробуйте вспомнить, как вы отдыхаете: полностью отдаётесь этому процессу или, «отдыхая», думаете, что надо сделать завтра, что вот «я отдыхаю, а столько ещё дел не сделано»? Если второй вариант, то это не отдых. Ваш мозг и организм не перезагружаются, вы постоянно вините себя за лишний час «ничего неделания». Но любому механизму нужно время на подзарядку. Для человека — это как раз время, когда вы ничего совершенно не делаете, либо делаете то, что вас реально расслабляет.

Если смотрите фильм, то смотрите его, а не листайте параллельно рабочую почту, не составляйте планы на неделю, не переписывайтесь с коллегами по работе. Просто смотрите фильм, просто читайте любимую книгу или просто «позалипайте» в социальных сетях. Отдых должен вас перезагрузить, подзарядить. Отдых не должен быть формальным. Вы же делаете это для себя и своего здоровья, а не для отчётности.

  1. Уделите внимание своему телу.

Об этом сказано уже очень и очень много. Именно наше тело является хранилищем энергии, потому забота о нём должна быть на первом месте. Речь тут идёт не только о питании и физических упражнениях. Это относится даже к обычной пенной ванне. Балуйте себя, делайте то, что поможет телу расслабиться или, наоборот, напитаться энергией извне.

Сходите на массаж, погуляйте в парке, попрыгайте на батуте, сделайте себе причёску, маску, маникюр. Кстати, сходить в салон, чтобы расслабиться, например, на массаже, может и должен и мужчина тоже. Почему-то мы считаем, что это прерогатива женщин, но чем сильный пол отличается от нас? Они также устают, и также им требуется перезагрузка.

  1. Помните о либидо.

Тут я бы хотела напомнить о необходимости «подпитывать» своё либидо. Это может быть и забота о своём партнёре, и работа над собой для поиска этого партнёра. К сожалению, если вы ведёте правильный и здоровый образ жизни, но это сферу полностью игнорируете — энергия будет утекать. Вам кажется, что это не важно и не нужно на данном этапе жизни, но это не так.

Когда мы любимы, то происходит некий обмен энергией между партнёрами. То есть вы одновременно и отдаёте, и принимаете. Получается баланс. Причём полученная от партнёра энергия может вас зарядить на новые подвиги, о которых вы и не помышляли.

Вообще, на мой взгляд, важно иногда замирать в настоящем моменте. Если вы остановитесь и прислушаетесь к себе, то организм сам подскажет, чего ему не хватает, где энергия утекает. Очень хорошо для такого торможения подходит медитация, спокойное дыхание или просто сидение с закрытыми глазами под приятную музыку. У каждого свой способ. Попробуйте раз в день на 10 минут останавливаться и слушать… уверена, что вы сделаете массу удивительных открытий! Услышав, тут же дайте организму то, что он просит. Благодарность от организма не заставит себя ждать.

Здоровья вам и постоянного приумножения и сохранения энергии!

Добавить комментарий