У меня «заболел» хороший знакомый! Тяжело заболел, с температурой 37,2. Першение в горле подтверждало, что болезнь смертельная… Ничего не оставалось, как вызвать скорую! Он так и поступил! Скорая примчалась буквально через 20 минут. Надо сказать, что моему знакомому очень повезло, ведь сейчас везде полно информации, что врачи не едут по три-четыре часа или не приходят совсем… Но ему сказочно повезло!

В квартиру вошли два медбрата в масках, правда, без оружия… Знакомый напрягся, что не в защитных костюмах. Но хотя бы руки помыли и бахилы нацепили, уже слава богу! После осмотра был поставлен страшный диагноз — «психосоматика и повышенная тревожность», и традиционной медициной это не лечится… Разве что психиатр… «Всё! Это конец…» — подумал мой знакомый. Успокаивало только одно, врачи сказали ему, что сейчас очень много таких «тяжёлых» пациентов. А поскольку больницы переполнены, то в стационар их не кладут. Так что придётся лечиться на дому… Дали ему успокоительные таблетки, которые он предусмотрительно не выпил. А вдруг отраву подсовывают… Из чужих рук ничего брать нельзя! Мало ли что! Дышать на улице с рядом проходящими людьми тоже нельзя! Надо обязательно задержать дыхание! И обязательно оценивать, с какой стороны дует ветер, чтобы не надуло заразу… И ещё очень много правил и рацпредложений поведал мне мой приятель.

Сейчас он не выходит из дома, жена и ребёнок не приближаются к нему ближе, чем на два метра, опять-таки в целях безопасности.

Ну, а если серьёзно, друзья, ситуация эта очень печальная. И, к сожалению, многим знакома не понаслышке. Сильнейшее напряжение, страхи, фобии — всё это активно проявилось у людей впечатлительных (я здесь намеренно не ставлю диагнозов). Если вы обнаруживаете нечто подобное и у себя, то, безусловно, необходимо принять меры.

Первое, перестаём намеренно собирать «страшилки», которые будут только усиливать тревожное состояние. Не смотрим и не слушаем новостные передачи и «добросердечных» друзей, которые с эмоцией расскажут, что творится в мире!

Во-вторых, учимся отслеживать свои мысли и наблюдать их. Как только поймали себя на том, что уже в течение некоторого времени прокручиваете в голове негатив, старайтесь переключить внимание на что-то приятное, расслабляющее, интересное для вас. Музыка, рисование, хороший фильм, лёгкая пробежка вокруг дома. Вспомните, что вы любите больше всего, займитесь этим. Согласитесь, что всё это не сложно, главное — проявить готовность и сделать. Пускай такое переключение вызывает положительные чувства и эмоции, именно в них наше спасение.

Третье, очень важное! Не стоит осуждать себя за «плохие» мысли, и не надо с ними бороться! Стараясь «победить», вы только усилите негатив. Просто наблюдайте и разрешите себе чувствовать! Дайте себе полное право на переживания. Можно бояться, можно тревожиться! Всё это можно! Это не запрещено! И не стоит подавлять себя, скрывая от людей ваше состояние. Если есть рядом кто-то, кому вы доверяете, то расскажите ему о том, что именно вас тревожит. Только не надо выбирать в качестве слушателя чересчур эмоционального человека. Пусть это будет тот, кто умеет спокойно, не перебивая, выслушать, не станет судить, а наоборот, сможет оказать эмоциональную поддержку и приободрить. Знайте, что очень важно делиться своими переживаниями.

Ну и, наконец, используйте любые инструменты Радикального Прощения (Радикальной Жизни). Только теперь вместо «мучителя» главным героем здесь станет ситуация, которую вы так болезненно проживаете.

Безусловно, все эти рекомендации для здоровых людей, мы не говорим о клинических случаях!

Берегите себя и своих близких!

Добавить комментарий