От природы человеческое внимание очень непоседливо. Ему очень нужны новые и новые впечатления. С одной стороны — это очень хорошо, так как любознательность расширяет кругозор. Но если концентрация не задерживается долго на объекте, то память не успевает зафиксировать весь объём информации, и анализировать не получится. Недостаток информации, нет значимых моментов.

В случае дедуктивной интуиции проблемы во внимании возникают в следующих центрах:

  • Душевно-эмоциональный центр сознания (ДЭ-1) и подсознательный Духовный центр. Их проблема — блуждающий ум.
  • Эмоциональные центры сознания (ЭМ-9) и подсознания. Их проблема — рассеянность.
  • Духовно-инстинктивный центр сознания (Динс-10) и подсознательный центр Соответствия. Их проблема — несобранность.

Если ваше сознание не будет фиксировать значимые для вас моменты происходящего, вы не сможете полноценно и объективно анализировать и делать верные выводы. Соответственно, то, что указывает на опасность или удачную возможность, будет проходить мимо вашего внимания. В результате, вы сталкиваетесь с проблемой или огорчаетесь из-за упущенного шанса получить желаемое.

Согласитесь, такое часто случается.

Есть способы узнать, как работает ваше внимание.

Переходим к делу!

Тест на определение степени внимательности

Возьмите лист бумаги и запишите ответы на вопросы:

  1. Проснувшись утром, вы сразу же думаете о том, что:
  • 1 — вам предстоит сегодня сделать.
  • 2 — вам приснилось.
  • 3 — произошло вчера.
  1. Разглядывая вещи, выставленные в витрине, вы:
  • 1 — интересуетесь лишь тем, что может вам пригодиться.
  • 2 — смотрите и на то, что сейчас вам не нужно.
  • 3 — каждую вещь рассматриваете с большим вниманием.
  1. Накрывая праздничный стол, вы:
  • 1 — правильно расставляете стулья.
  • 2 — восхищаетесь красотой сервировки.
  • 3 — проверяете, всё ли на месте.
  1. Заходя в общественный транспорт, вы:
  • 1 — не смотрите ни на кого из пассажиров.
  • 2 — перекидываетесь парой слов с рядом стоящим человеком.
  • 3 — разглядываете людей, стоящих рядом с вами.
  1. Ожидая в общественном месте своего знакомого, вы:
  • 1 — погружены в чтение книги.
  • 2 — внимательно наблюдаете за находящимися рядом с вами людьми.
  • 3 — заняты своими мыслями.

Будем откровенны, вы уже сами поняли, что происходит с вашим вниманием, и на что оно направлено.

Ответы

Если вы выбрали номером ответа:

  • 1 вопрос — №2.
  • 2 вопрос — №2.
  • 3 вопрос — №2.
  • 4 вопрос — №1.
  • 5 вопрос — №3.

То у вас преобладает рассеянное внимание.

Это частая непроизвольная отвлекаемость от основной деятельности. Человек ни на чём не может сосредоточиться, всё время отвлекается.

У рассеянных людей этого типа, как говорят, «скользящее», «порхающее» внимание. Соответственно, они не в состоянии заметить детали и запомнить их.

Если вы выбрали номером ответа:

  • 1 вопрос — №3.
  • 2 вопрос — №1.
  • 3 вопрос — №1.
  • 4 вопрос — №2.
  • 5 вопрос — №1.

То у вас преобладает зацикленное внимание.

Это следствие чрезмерной сосредоточенности человека на чём-то.

Когда он, кроме объекта, на котором он зациклился, ничего не замечает и порой не отдаёт себе отчёта в окружающих событиях.

Такой тип наблюдается у людей, увлечённых чем-то конкретным, охваченных сильными переживаниями.

Если вы выбрали номером ответа:

  • 1 вопрос — №1.
  • 2 вопрос — №3.
  • 3 вопрос — №3.
  • 4 вопрос — №3.
  • 5 вопрос — №2.

То у вас преобладает концентрированное внимание на происходящем моменте.

Именно такое внимание и нужно, чтобы наблюдать и осознавать происходящее.

А вот, что нужно делать, чтобы внимание слушалось:

Шаг 1:

  • поставьте перед собой любой предмет;
  • сконцентрируйтесь на нём;
  • старайтесь, чтобы образ этого предмета заполнил полностью ваше внимание.

Шаг 2:

  • не напрягайте мышцы глаз, шеи и спины, попробуйте их держать в расслабленном состоянии;
  • если вам это удастся, то почувствуете, как от ваших лопаток с середины спины проявиться абстрактная волна ощущения, будто вы обняли предмет, и он становится частью вас;
  • образно это можно представить, что у вас на спине образовались крылья, и ими вы обнимаете предмет.

Шаг 3:

  • как только это произойдёт, вы сможете заметить, что внешняя реальность, т.е. окружающие предметы, обстановка, перестаёт существовать;
  • в вашем сознании существует только данный предмет;
  • вы сами становитесь этим объектом.

Шаг 4:

  • когда у вас получится, нужно ощутить и представить, что вы забираете свои «чувствительные крылья» обратно в позвоночник;
  • вы почувствуете, что предмет как бы отдалился от вас, стал сам по себе, просто частью общей обстановки.

Для закрепления навыка попробуйте сконцентрировать внимание на разных предметах, людях, не только дома, но и на улице.

Добавить комментарий