1. Учимся работать с мыслями депрессивного характера.

Часто ли вас посещают мысли депрессивного характера? А если посещают, и что же с этим делать?

Очень внимательно следите за своими мыслями. Предположим, вами овладели мрачные мысли. Вы ощущаете депрессию.

Сядьте спокойно. Закройте глаза.

Размышляйте о возвышенных идеях и благородных деяниях, это лучший метод для преодоления мрачных мыслей и вызываемой ими депрессии.

Великий действующий закон Природы — позитивное побеждает негативное.

Теперь глубоко настройтесь на мысли, противоположные угрюмым и мрачным. Думайте о вещах, которые возвышают ваш Дух; думайте о хорошем настроении. Представляйте все преимущества прекрасного расположения Духа. Ощутите, что вы и в самом деле обладаете этим качеством.

Мысли депрессивного характера, о неудачах, слабости, безысходности, сомнениях, страхе — всё это негативные мысли. Культивируйте в сознании позитивные мысли, исполненные силы, уверенности, мужества, бодрости. Негативные мысли исчезнут.

Вновь и вновь мысленно повторяйте формулу: «У меня хорошее настроение». Ощущайте: «Я в прекрасном настроении». Начинайте несколько раз улыбаться и смеяться.

Пойте — иногда это быстро поднимает настроение. Пение прекрасно разгоняет уныние и мрачное настроение. Побегайте на свежем воздухе. Депрессия вскоре уйдет.

  1. Учимся контролировать свои мысли.

Учитесь подчинять, очищать и систематизировать свои мысли. Боритесь против негативных мыслей и сомнений. Пусть со всех сторон к вам стекаются возвышенные мысли.

Для разрушения негативных мыслей требуется кропотливая работа; но самый простой и быстрый метод разрушения таких мыслей состоит в их замене на возвышенные мысли. Не пытайтесь отгонять от себя ненужные и бесполезные мысли. Чем больше вы будете пытаться это сделать, тем мощнее будет их натиск, тем больше силы они обретут. Вы перенапряжёте энергию и волю.

Проявляйте безразличие. Наполняйте сознание мыслями позитивными, возвышенными. Ненужные мысли постепенно уйдут.

Не держитесь за ненужные вам мысли. Если проблема полностью понята, непрошенную и предосудительную мысль можно с лёгкостью выбросить из головы, заменив её на нужную вам позитивную мысль. В этом вопросе не должно быть никаких сомнений.

Учитесь управлять своим настроением. Метод силового управления мрачным настроением — волевыми усилиями, установками, способностью контролировать эмоции — весьма напрягает «волю», хотя он и наиболее эффективен. Он требует огромной силы воли. Метод вытеснения или замещения негативного чувства путём замены его на противоположное, позитивное чувство, очень прост. В течение весьма короткого времени нежелательное чувство исчезнет.

Точно так же работайте и с другими негативными мыслями и чувствами.

  • Если вы испытываете чувство страха, думайте о любви.
  • Если ваши мысли полны ревности, думайте о пользе доброжелательности и великодушия.
  • Если у вас приступ меланхолии, вспомните какую-нибудь вдохновляющую сценку, которую вы видели некоторое время назад, или вызовите в памяти какой-нибудь увлекательный эпизод.
  • Если ваше сердце ожесточилось, подумайте о милосердии.
  • Если вы хотите обмануть, подумайте о честности и прямоте.
  • Если вы робки, думайте о мужестве.

Вы разгоните негативные мысли и чувства и укрепитесь в позитивном состоянии, но для этого необходима постоянная практика.

В начале практики контроля мыслей вы будете испытывать большую трудность. Вам придётся воевать с собственными мыслями. Они будут сражаться изо всех сил за своё существование. Они будут свирепо на вас набрасываться.

Но позитивное всегда побеждает негативное.

Добавить комментарий