Продолжаю делиться техниками, которые эффективно помогают повысить самооценку и уверенность в себе.

Упражнений очень и очень много, и каждый выбирает что-то своё. Я рассказываю о техниках, которые попробовала как на себе, так и на своих клиентах. Все способы рабочие при соблюдении основного правила: регулярность повторений! Это как занятие спортом: необходимо делать упражнения каждый день, чтобы получить стабильный результат.

  1. Узнайте мнение близких и друзей.

Проведите такой мини-опрос: попросите тех, кому вы доверяете, написать, какой вы человек (на их взгляд). Пусть расскажут о ваших качествах, характере, внешности, достижениях. Возможно, они озвучат и зоны вашего развития — это тоже отлично! Так вы увидите, куда ещё можно расти.

Очень часто наша самооценка строится на догадках о том, что кто-то о нас думает плохо или недооценивает нас. Вы удивитесь, узнав, что это на самом деле не так.

  1. Решитесь на эксперимент.

Сделайте то, что всегда хотели, но не решались. Это может быть перемена в имидже, в месте жительства. Можно начать слушать другую музыку, попробовать новую кухню, поехать в отпуск на машине, а не на самолёте. Можно даже просто пойти на работу или в магазин по другой дороге.

Воплотив свою мечту, сделав что-то неординарное, вы испытаете чувство, будто проснулись. После такого шага вы будете гордиться собой, своей смелостью и решимостью.

  1. Возьмите ответственность на себя.

Научитесь прислушиваться к интуиции и делать то, что хочется именно вам. Даже если шаг окажется неверным — примите это как бесценный опыт.

Не спрашивайте совета у других, не перекладывайте ответственность на них. Жизнь ваша, и решения должны быть тоже вашими. Любые последствия примите с благодарностью, потому что это будет ваш бесценный опыт.

  1. Чаще улыбайтесь.

Когда мы не уверены в себе, то это неизбежно снижает наше настроение. Соответственно, чтобы самооценка повышалась, надо подзаряжать себя положительными эмоциями. Пусть день начинается с чего-то приятного: ароматный кофе с кусочком шоколадки, аромат ванили от свечки, любимая музыка, букет сирени на столе. Окружите себя такими приятными мелочами, которые позволят зарядить день позитивом и заставят вас улыбнуться.

Делайте что-то приятное и в течение дня, не останавливайте свои порывы. Захотелось пойти и купить мороженое — сделайте. Радуйте ваше внутреннего ребёнка приятными мелочами. Если будет счастлив он, то и вы — взрослый — будете счастливее.

Если вдруг загрустили, то просто остановитесь, прислушайтесь к себе: что вызвало грусть? Как я могу это изменить? Что сейчас может поднять мне настроение? Не погружайтесь в негатив, лучше затормозить, проанализировать и перевести в позитив. Пресекая негатив на корню, вы не погружаетесь в него и не отравляете себя и всё вокруг вас.

Вот такими несложными, но очень действенными техниками мне хочется с вами поделиться. В следующей, заключительной статье я бы хотела уделить внимание ещё одному очень важному упражнению — аффирмациям. Так как для построения правильных аффирмаций необходимо соблюдать ряд правил, то этому я бы хотела посвятить отдельный материал.

Добавить комментарий