Все мы родом из детства, часто травматические события этого периода забываются, но оставляют неизгладимый след в душе. Вырастая, травмированный человек по-прежнему чувствует себя ребёнком, от которого мало что зависит. Одна из задач терапии — возвращение ответственности за свою жизнь. Сделать это можно по-разному. В данной статье я предлагаю пример работы с моделью Э. Берна, согласно которой, мы имеем три состояния: Родителя, Взрослого и Ребёнка.

  • Пример из практики.

Муж предлагает Оксане поездку в Таиланд, но при одной мысли о путешествии её охватывает необъяснимый страх. Затем она вспоминает одно из событий детства.

Оксане было пять лет, когда мама уехала с шестилетним братом на море, а её оставила с отцом. Девочка чувствовала себя наказанной. Что она такое сделала, в чём провинилась, что её не взяли? Она вынуждена находиться в душном жарком городе одна. Даже отца дома нет, он целыми днями на работе. Наверное, мама с братом купаются в тёплом море, наблюдают за рыбами, греются на солнышке, в самую жару прячутся в тени пальм, а брат строит замки из песка. Оксана чувствовала себя маленькой, незаметной и никому не нужной. Она много плакала, и у неё образовалось своё море — «море слёз».

Свои переживания Оксана отразила в рисунке, с которым пришла на консультацию.

Мы обсудили каждый элемент рисунка. Оксана на рисунке — маленькая фигурка внизу в потоке слёз, рядом — отец. На лице девочки изображены только глаза, того же цвета, что и слёзы. Она может только плакать. От мамы и брата её отделяет чёрная непреодолимая стена.

 — Сейчас пятилетняя Оксана является твоим Внутренним Ребёнком. Или, другими словами, отражает твоё детское состояние. Что она хочет?

— Она очень хочет поехать на море.

— Представь своего Внутреннего Родителя, что он чувствует к пятилетней Оксане?

— Из роли Внутреннего Родителя мне хочется ругать, пугать Оксану, предостерегать её об опасностях. «Ты — маленькая никчёмная девчонка! С тобой вечно что-то случается. Ты можешь перегреться на солнце, отравиться, ты заболеешь от перелёта и смены климата и даже можешь утонуть!»

— Что чувствует твой Внутренний Ребёнок?

— Мне страшно. Примерно такие слова говорила и моя мама.

— Да, наше родительское состояние — это копирование реальных родителей или тех, кто занимался нашим воспитанием. Но, кроме детского и родительского, мы имеем ещё и взрослое состояние, которое помогает принять разумное решение. Представь своего Внутреннего Взрослого, какой он?

— Мой Внутренний Взрослый какой-то незначительный, мне трудно его представить и почувствовать.

— Предлагаю сказать из его роли: «Оксана, ты сейчас взрослая и можешь сама принимать решения».

Оксана робко повторяет предложенные слова.

— Я говорю и сама себе не верю. Нет, я не чувствую себя взрослой. Я — маленькая испуганная девочка.

— Что бы, слыша это, мог сказать Внутренний Взрослый?

— Тебе тридцать шесть лет. Сейчас ты уже сама отвечаешь за себя.

— Что мог бы сказать Взрослый Родителю?

— Ты — хороший Родитель, потому что дал Ребёнку жизнь. И ты заботишься о нём так, как умеешь.

— Как на эти слова реагирует Внутренний Родитель?

— Он слышит Взрослого. И ему трудно не согласиться с его словами. Родителю хочется сказать Оксане: «Ты действительно выросла. Ты можешь ехать туда, куда хочешь. У тебя достаточно умений и навыков, чтобы позаботиться о себе».

— Оксана, сейчас ты познакомилась со своими тремя состояниями: родительским, взрослым и детским. В каждый момент времени ты сама выбираешь, в каком из них находиться. Например, когда ты нуждаешься в поддержке, ты можешь дать её себе из состояния Заботливого Родителя. В состоянии Взрослого ты принимаешь решения и ответственность за свою жизнь. Из состояния Ребёнка ты можешь выражать свои желания, испытывать всю гамму чувств, легко доступную в детстве.

— Я поняла, что мой Внутренний Родитель излишне критичен, а взрослое состояние слабо развито.

— Ты можешь сказать из роли Взрослого: «Я принимаю, что я взрослая женщина. Я принимаю, что я отвечаю за себя и только за себя».

По словам Оксаны, весь вечер она проговаривала эти слова. На следующий день Оксана приняла решение ехать в Таиланд, её муж очень обрадовался этому.

Усиливая состояние Взрослого, мы становимся увереннее и спокойнее. Это состояние даёт нам ответственность за свою жизнь и позволяет выйти из пресловутого Драматического треугольника.

Добавить комментарий