Авторский онлайн-курс Мэрилин Аткинсон «Наука & искусство Mindfulness» (03.10.2020 / 7 дней)

Авторский курс Мэрилин Аткинсон разработан специально для поддержки людей в условиях стрессового ритма современной жизни

Исследования показывают, что самые успешные люди и результативные лидеры используют простые, но при этом высокоэффективные методы Mindfulness, для того чтобы стать более целостными, улучшить контроль над своими эмоциями и принимать позитивные стратегические решения в соответствии со своим масштабным видением жизни.

Курс «Наука & Искусство Mindfulness» позволит Вам ответить на следующие вопросы:

• Каким образом развить способность наблюдать свои стратегии и дать себе возможность открыть мир спокойствия внутри?
• Как создать персональную систему поддержки с помощью интеграции практик Mindfulness в повседневную жизнь?
• Как находиться в ресурсных эмоциональных состояниях?
• Как отвлечься от постоянных попыток контроля своей жизни, приносящих стресс, обнаружить лёгкость и ясность проживания своего пути?
• Как достигать большей ясности в целях, направлениях, действиях и открыть мир спокойствия внутри себя?

Программа предусматривает методы работы — практики Mindfulness, а именно:

1. Осознанное дыхание и работы с телом.
2. Фокусировка и расширение своего восприятия.
3. Внутренний диалог и встреча с внутренним Мастером.
4. Баланс сознательного и бессознательного разума.
5. Осознанные отношения и эмоции.
6. Осознанное творчество и развитие.

Что вам даст практический курс «Наука & искусство Mindfulness?

• Практики Mindfulness для создания индивидуальной программы управления стрессом и вхождение в ресурсное состояния.
• Инструменты для работы со своим сознанием для улучшения контроля над своими эмоциями и принятия позитивных решений в соответствии с масштабным видением жизни.
• Повысить уровень межличностного общения, самосознания и творчества.
• Рассмотреть на практике инструменты Mindfulness для перехода от реактивных к осознанным действиям.
• Освоить различные практики медитации и узнать способы улучшения фокусировки, концентрации и внимания к деталям.
• Усилить компетенции осознанного лидерства, соединившись со своим видение и глубинными ценностями.

Отзыв о программе

«Искусство и наука Mindfulness — это целый путь, тренировки самого себя, чтобы быть полностью «живым» во всех областях жизни и в каждом моменте дня. Курс начинается как путешествии, охватывая четыре ключевых области практик осознанности: осознание своего тела; управление своими эмоциями; внутреннее умение создавать умственные способности, построение более глубоких связей с другими и всем, что существует вокруг. Обучение, практика, сообщество и свет осознания, который сияет от этого, расширяет возможности и привносит положительные изменения в жизнь. Я очень рекомендую этот уникальный опыт», — Ким Лейшнер, PCC (Ванкувер Канада).

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»