Здоровы ли ваши границы? Многим из нас знакомо чувство небезопасности и «вторжения» в личное пространство, чрезмерное влияние окружающих и невозможность отстоять своё мнение, откладывание своих истинных потребностей «на потом» в угоду другим.

О чём этот курс?

Восстановление личных границ — это, прежде всего, возвращение к самому себе и своей силе. Пройдя этот курс, вы научитесь признавать свои потребности, а значит, проще их удовлетворять. Вернёте себе внутреннюю опору и станете увереннее, научитесь говорить «нет» и злиться, не испытывая за это чувство вины и стыда.

Для того, чтобы это произошло, нужно ввести в жизнь новые ежедневные привычки. Мы будем делать это бережно, но систематично: нашему сознанию, как и мускулам, нужны ежедневные упражнения, чтобы быть в тонусе.

Курс подойдёт как женщинам, так и мужчинам, которые хотят укрепить личные границы.

Кому обязательно нужно работать с восстановлением границ:

  • людям с зависимостями, безответная любовь;
  • тем, кто находится в деструктивных отношениях (хочу уйти, но…);
  • тем, кто зависит от чужого мнения, особенно когда окружение учит жизни;
  • тем, кто часто обижается на других или подавляет эту обиду;
  • тем, кто пережил психическое, физическое насилие;
  • жертвам манипуляторов, пикаперов;
  • тем, кого унижают, оскорбляют, принуждают, не уважают;
  • тем, кто соглашается работать за низкую оплату, зная что она стоит больше;
  • тем, кому часто бывает стыдно, не удобно за свои желания, потребности;
  • тем, кто заискивает перед «значимым» человеком, пытается угодить, быть хорошим;
  • тем, кто очень хорошо понимает других, но совсем не понимает себя;
  • тем, кто периодически — постоянно предаёт себя в угоду другим;
  • тем, кому часто бывает стыдно, не удобно за свои желания, потребности;
  • тем, кого унижают, оскорбляют, принуждают, не уважают;
  • тем, кому больше 21 года, но вы до сих пор живёте с родителями (исключение, если вы ухаживаете за ними или кавказские, восточные семьи);
  • тем, кто не умеет проявлять свою злость или направляет не по адресу (злюсь на начальника, направляю на жену).

Над чем мы будем работать на курсе

В этом нам помогут простые упражнения и задания:

  1. Учиться строить здоровые отношения. Как не позволять окружающим вить из вас верёвки?
  2. Находить и признавать свои потребности. Как перестать откладывать свои желания «до лучших времён»?
  3. Выстраивать свою внутреннюю опору. Как обрести чувство уверенности и безопасности — где и с кем бы вы ни были?
  4. Учится заявлять о своих границах. Как понять, где эти границы проходят? И как я могу их обозначать?
  5. Учиться говорить «нет» и злиться. Как встретиться с этой естественной эмоцией и научиться экологично проявлять её в мире?
  6. Работать над чувством вины и стыда. Как признать в себе эти чувства и научиться их выдерживать, оставаясь в контакте с собой и миром?

Из чего состоит онлайн-курс?

Курс доступен в любой точке мира.

  • 8 видеоуроков. В этом курсе собраны самые эффективные практические задания по восстановлению здоровых границ. Все видео направлены на безопасную самостоятельную работу с чувствами стыда, злости, а также на понимание своих потребностей.
  • Самостоятельная работа. Во время прохождения курса рекомендовано вести дневник, в который вы будете записывать свои осознания. Благодаря которому, вы поймёте механизм работы ваших привычек и то, каким образом они формируют вашу жизнь. Качественное выполнение заданий гарантирует результат.
  • Обратная связь от автора курса Анны Комловой. По завершении курса вы напишете отчёт о ваших личных результатах и получите персональные рекомендации и советы от Анны Комловой. Финальная обратная связь будет доступна только тем участникам, кто полностью пройдёт курс и выполнит все задания.
  • Общий чат. Для первого потока онлайн-курса будет создан чат, в котором вы сможете обсуждать промежуточные результаты с тренером и другими участниками и получать поддержку (эта функция доступна при оплате пакета «Стандарт» до 21 апреля 2019 года).
  • 2 вебинара. В начале и в конце курса состоится два вебинара. Только для первого потока курса!

Организационная информация

Дата начала и продолжительность

Тренер
Анна Комлова Анна Комлова

Провела больше 1000 личных консультаций, в том числе, семейных. Ведущая авторских семинаров, групп, марафонов и онлайн-программ. Сооснователь проекта «Психология для профессионалов. Образовательный проект «МС». Спикер на различных профильных мероприятиях, эксперт в СМИ. Автор популярного YouTube-канала о психологии.

Стоимость тренинга

Пакет «Базовый» — 4000 руб.
— Доступ ко всем занятиям курса.
— Итоговая обратная связь от Анны Комловой по завершении курса.
— Доступ ко всем материалам в течение 3 месяцев после покупки.
Пакет «Стандарт» — 5000 руб.
— Доступ ко всем занятиям курса.
— Итоговая обратная связь от Анны Комловой по завершении курса.
— Доступ ко всем материалам в течение 3 месяцев после покупки.
— Доступ в чат с Анной Комловой на протяжении всей программы.
Пакет «Премиум» — 30 000 руб. (всего 3 места).
— Доступ ко всем занятиям курса.
— Итоговая обратная связь от Анны Комловой по завершении курса.
— Доступ ко всем материалам в течение 6 месяцев после покупки.
— Индивидуальный чат с Анной Комловой на протяжении всей программы.
— 1 скайп-сессия с Анной Комловой.

Дополнительная информация
Просто нажмите кнопку «Подать заявку», и организатор сам с вами свяжется.

Оценки и отзывы

свернуть ↑

Насколько тренер профессионален в данной области
Насколько интересен процесс обучения
Насколько хорошо было организовано мероприятие
Соответствие программы мероприятия заявленным целям
Практическая ценность полученных знаний
Буду ли я рекомендовать посетить данное мероприятие
другим людям
Итоговая оценка
Итоговая оценка

Добавить комментарий