Как прийти к своему идеальному весу?

  • без чувства голода,
  • без обвисания кожи,
  • без вреда для здоровья.

4 основных условия успешного снижения веса.

2 варианта оценки состава тела.

2 формулы расчёта калорий для оптимального похудения: рекомендации американских учёных.

Вам обязательно нужно быть на вебинаре, если Вы столкнулись с подобными проблемами:

  • «Все мои попытки сесть на диету не дают результата. Рано или поздно у меня случается срыв.»
  • «Я пробовал (а) чистки организма и ежедневные тренировки, но это так и не привело к стабильному снижению веса.»
  • «Перешла на низкокалорийное питание, в итоге у меня ухудшилось самочувствие, появилась слабость, сбился цикл.»
  • «После нескольких месяцев на обезжиренных продуктах у меня начали выпадать волосы и слоиться ногти, кожа стала дряблой.»
  • «Начал активно худеть и заметил, что вместе с жиром теряю мышечную массу. Мне ни на что не хватает сил.»

Ожирение — неинфекционная «эпидемия» нашего времени. От него страдает порядка 1 млрд жителей планеты. Важно знать, что избыточный вес опасен для жизни! Уже в 25–35 лет у людей с ожирением смертность в 12 раз выше, чем у их сверстников с нормальным весом, а в 35–45 лет — в 6 раз выше.

Возвращаясь к своему идеальному весу, вы заботитесь о своём здоровье и долголетии!

Что полезного будет на вебинаре?

В прямом эфире разберём 3 важные темы:

Ожирение — что необходимо о нем знать:

  • Абдоминальное и глютеофеморальное ожирение;
  • Что такое висцеральный жир и почему от него страдают внутренние органы;
  • 15+ опасных заболеваний, связанных с ожирением;
  • Чем опасна нехватка и переизбыток жировой массы в организме;
  • Как высчитать индекс талии и бёдер и о чем говорят полученные цифры.

Проверка состояния Вашего организма:

  • Инновационный метод диагностики состава тела — биоимпеданс;
  • Как правильно рассчитать индекс массы тела;
  • Персональный расчёт суточной нормы калорий по формулам, разработанным американскими учёными;
  • Как визуально определить тип мышечной массы: низкий, средний, высокий;
  • Оптимальный дефицит калорий в цифрах: что и сколько вы можете съедать в течение дня.

От чего зависит успешное снижение веса:

  • секреты настройки обмена веществ,
  • роль воды в похудении,
  • чем вреден жёсткий дефицит калорий: почему нельзя придерживаться низкокалорийных диет,
  • правильное процентное соотношение БЖУ в рационе,
  • из-за чего во время диеты возникают пищевые срывы и как их избежать,
  • спать, чтобы снизить вес: как сон с 22–00 до 2–00 помогает расщеплению жиров.

В результате: вы поймёте, какие простые шаги нужно предпринять, чтобы прийти к своему идеальному весу. Продиагностируете состояние организма, выясните личный индекс массы тела и рассчитаете количество калорий в сутки, которое необходимо употреблять именно вам.

По итогам вебинара вы узнаете:

  • Как правильно расчитать индекс массы тела;
  • Как определить необходимую суточную норму калорий;
  • Как правильно составить рацион для снижения веса без вреда для здоровья;
  • Как улучшить обмен веществ и запустить в организме механизм похудания.

Добавить комментарий