Как прийти к своему идеальному весу?
- без чувства голода,
- без обвисания кожи,
- без вреда для здоровья.
4 основных условия успешного снижения веса.
2 варианта оценки состава тела.
2 формулы расчёта калорий для оптимального похудения: рекомендации американских учёных.
Вам обязательно нужно быть на вебинаре, если Вы столкнулись с подобными проблемами:
- «Все мои попытки сесть на диету не дают результата. Рано или поздно у меня случается срыв.»
- «Я пробовал (а) чистки организма и ежедневные тренировки, но это так и не привело к стабильному снижению веса.»
- «Перешла на низкокалорийное питание, в итоге у меня ухудшилось самочувствие, появилась слабость, сбился цикл.»
- «После нескольких месяцев на обезжиренных продуктах у меня начали выпадать волосы и слоиться ногти, кожа стала дряблой.»
- «Начал активно худеть и заметил, что вместе с жиром теряю мышечную массу. Мне ни на что не хватает сил.»
Ожирение — неинфекционная «эпидемия» нашего времени. От него страдает порядка 1 млрд жителей планеты. Важно знать, что избыточный вес опасен для жизни! Уже в 25–35 лет у людей с ожирением смертность в 12 раз выше, чем у их сверстников с нормальным весом, а в 35–45 лет — в 6 раз выше.
Возвращаясь к своему идеальному весу, вы заботитесь о своём здоровье и долголетии!
Что полезного будет на вебинаре?
В прямом эфире разберём 3 важные темы:
Ожирение — что необходимо о нем знать
Проверка состояния Вашего организма
- Инновационный метод диагностики состава тела — биоимпеданс;
- Как правильно рассчитать индекс массы тела;
- Персональный расчёт суточной нормы калорий по формулам, разработанным американскими учёными;
- Как визуально определить тип мышечной массы: низкий, средний, высокий;
- Оптимальный дефицит калорий в цифрах: что и сколько вы можете съедать в течение дня.
От чего зависит успешное снижение веса
- секреты настройки обмена веществ,
- роль воды в похудении,
- чем вреден жёсткий дефицит калорий: почему нельзя придерживаться низкокалорийных диет,
- правильное процентное соотношение БЖУ в рационе,
- из-за чего во время диеты возникают пищевые срывы и как их избежать,
- спать, чтобы снизить вес: как сон с 22:00 до 2:00 помогает расщеплению жиров.
В результате: вы поймёте, какие простые шаги нужно предпринять, чтобы прийти к своему идеальному весу. Продиагностируете состояние организма, выясните личный индекс массы тела и рассчитаете количество калорий в сутки, которое необходимо употреблять именно вам.
По итогам вебинара вы узнаете
- Как правильно расчитать индекс массы тела;
- Как определить необходимую суточную норму калорий;
- Как правильно составить рацион для снижения веса без вреда для здоровья;
- Как улучшить обмен веществ и запустить в организме механизм похудания.
Скопировано с сайта «Самопознание .ру»