Программа состоит из 7 модулей.

В пакет «Базовый» входит 7 модулей обучения на обучающей платформе с домашними заданиями без проверки куратором, доступ в сообщество на 2 месяца. Также есть варианты пакетов «Стандарт» (+доступ в сообщество на 6 месяцев, сопровождение куратора, онлайн встречи с куратором) и пакет «Премиум» (+доступ в сообщество на 12 месяцев, сопровождение куратора, онлайн встречи с куратором, онлайн встречи с экспертом, +2 модуля «Целеполагание» и «Эффективные коммуникации»).

1 модуль. Подготовка к изменениям и терапии

  • Написание целей курса.
  • Прохождение тестов.
  • Написание «лягушек».
  • Определение моих «слабых мест».
  • Написание мотивационного квадрата.

По результату прохождения модуля:

  • Запустите процесс выздоровления.
  • Поймёте на какой стадии созависимости вы находитесь.
  • Начнёте формировать правильный алгоритм оздоровления собственной жизни.

2 модуль. Определение причин зависимого поведения

  • Основные причины созависимого поведения на всех уровнях: биологический, психологический, социальный.
  • Работа с установками и убеждениями.
  • Причины любовной зависимости.
  • «Все мы родом из детства» или как зарождается зависимая личность?

По результату прохождения модуля:

  • Разберётесь в своих чувствах.
  • Научитесь брать ответственность за собственные чувства.
  • Научитесь распознавать свои границы и границы других.
  • Поймёте разницу между любовью и жалостью.
  • Перейдёте на новый уровень взаимоотношений.

3 модуль. Работа с мышлением

  • Когнитивный дневник (СМЭР).
  • Сократические диалоги.
  • Когнитивные искажения.
  • Когнитивная модель (события, мысли, реакция).

По результату прохождения модуля:

  • Научитесь чувствовать и понимать свои потребности и потребности других.
  • Слезите с эмоциональных качель.
  • Теперь ваши эмоции будут работать на ВАС!
  • Поменяете собственные базовые убеждения и установки.
  • Научитесь выражать свои чувства без необходимости разрушать отношения или себя.
  • Сможете научиться реагировать в сложных ситуациях с минимальными эмоциональными потерями.
  • «Приручите» собственные эмоции.

4 модуль. Способы и техники совладания с негативными эмоциями

  • Управление последствиями: эмоциональными, поведенческими, физиологическими.
  • Изучение теории эмоций.
  • Эмоциональные качели — как перестать себя раскачивать?

По результату прохождения модуля:

  • Научитесь гасить конфликты на ранних стадиях.
  • Снизите свою тревожность, а следовательно и агрессивность.
  • Узнаете новые способы коммуникаций в соответствии с программой выздоровления.
  • Снизите и минимизируйте в своей жизни тревогу, злость, гнев, обиду.

5 модуль. Проработка детско-родительских отношений

  • Проработка детско-родительских схем и отношений.
  • Принятие собственных родителей.
  • Работа с обидой по отношению к родителям.

По результату прохождения модуля:

  • Вы перестанете заводиться в общении с родителями.
  • Вы сможете начать выстраивать здоровые отношения с близкими.
  • Ваши родители перестанут вмешиваться в вашу жизнь без вашего разрешения.
  • Вы сможете скорректировать собственную родительскую роль.

6 модуль. Поведенческие техники

  • Новые рациональные и эффективные убеждения.
  • Принятие чужих мыслей, эмоций и чувств.
  • Постепенное расширение зоны комфорта.
  • Отработка поведенческих техник.

По результату прохождения модуля:

  • Вы действительно будете выздоравливать, а не снимите временно симптомы.
  • Получите ясные цели и задачи выздоровления.
  • Вы начнёте буквально думать по-другому.
  • Ваши мысли станут рациональными, функциональными и эффективными!
  • Вы сможете начать изменения собственной «созависимой» личности.

7 модуль. Теория осознанности

  • Терапия осознанности.
  • Обучение светской медитации.
  • Обучение техникам терапии mindfullnes.
  • Научитесь наслаждаться моментом, быть доброжелательной к себе.
  • Сможет научиться расслабляться и выключаться из потока мыслей.

По результату прохождения модуля:

  • Спокойствие.
  • Уверенность в собственных силах.
  • Умиротворение.
  • Способность контролировать тревожное мышление.
  • Научитесь глобальному принятию.

Организационная информация

Дата начала и продолжительность

Тренер
Ольга Андреевна Долганина Ольга Андреевна Долганина (Красноярск)

Преподаватель КрасГМУ (Красноярский Государственный медицинский университет), преподаватель СФУ (Сибирский Федеральный университет).
Руководитель Красноярского филиала ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, член этического комитета АКПП, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Член Европейской Ассоциации Психологии Здоровья.
The European Health Psychology Society (EHPS) Действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги.
Владелица Центра когнитивных технологи «ВЫСОТА» (в штате 12 человек), руководитель различных психологических программ, тренингов и психотерапевтический групп.
Автор научных и популярных статей, методических рекомендаций для специалистов. Организатор более 40 различных семинаров и тренингов.
ТОП — 3 лучших психолога г. Красноярска (по версии журнала «Дорогое удовольствие»).
Опыт частного консультирования 10 лет
Опыт работы в психологической сфере 11 лет
Опыт работы в преподавательской деятельности 4 года.

Организатор
Стоимость тренинга

15000 руб.

Эксклюзивная скидка

для посетителей портала

10500 руб.Итого:150004500 руб.

Дополнительная информация
На выбор есть ещё пакеты с сопровождением куратора и эксперта, также дополняются опции!

Оценки и отзывы

свернуть ↑

Насколько тренер профессионален в данной области
Насколько интересен процесс обучения
Насколько хорошо было организовано мероприятие
Соответствие программы мероприятия заявленным целям
Практическая ценность полученных знаний
Буду ли я рекомендовать посетить данное мероприятие
другим людям
Итоговая оценка
Итоговая оценка

Добавить комментарий