Я задумала этот марафон неслучайно. Он родился у меня вполне осознанно. В своей практике я часто сталкиваюсь с историями про то, что женщина всё знает, всё понимает, но при этом словно не слышит сама себя. Многое происходит в голове, и так предательски игнорируется тело, чувства, самые маленькие, но такие важные внутренние потребности.

Я задумала этот марафон как последовательность небольших, но очень приближающих к себе заданий. Их под силу выполнить даже самой занятой леди. А задание каждого дня способно не только продвинуть вас в понимании себя, но и подарить ценные инсайты.

Формат марафона очень удобен, т.к. нет жёстких ограничений, и в то же время есть реальные и понятные границы по срокам выполнения заданий. Это позволит вам выполнять их и делать отчёты в удобное для вас время. Научит вас находить 30 минуток в день для себя, любимой.

Среди женщин, особенно мамочек, часто очень актуален вопрос своего личного времени, которое принадлежит только вам и позволяет вам выделить себя из потока повседневных хлопот. Этот марафон — прекрасная возможность для того, чтобы задержать внимание на себе, услышать себя, осознать свои чувства и потребности и хотя бы немножко отделить себя от всего остального происходящего в жизни, распознать свои внутренние ресурсы, а может, и открыть себя, обновить, «оживить», вдохновить.

Одна из главных ценностей марафона — замедление, осознанность, понимание себя, осознание ценности себя и всего того, что внутри.

Это про то, чтобы:

  • Не только думать, но и чувствовать;
  • Чувствовать то, что чувствуешь по-настоящему, чувствовать свои чувства, а не то, что «должна»;
  • Осознать, выделить, проявить себя в своей жизни, увидеть в этом важность и ценность для себя;
  • Хочется вам, а не кому-то другому;
  • Важно именно для вас, а не для кого-то другого.

Марафон «Слушая себя» позволит вам:

  • Обратить внимание на себя: не пробегая мимо зеркала, а изнутри, услышать, почувствовать, осознать;
  • Ощутить единство головы и тела, мыслей и чувств, ведь мы так часто и много живём головой (думаем, размышляем, анализируем), что как-то мало ощущаем своё тело и всё, что оно нам говорит;
  • Дать место своим чувствам и желаниям;
  • Распознать свои внутренние ресурсы и потребности;
  • Индивидуальные инсайты и знакомство с собой.

Программа марафона «Слушая себя»

  • 1-й день — направляющий.
  • 2-й день — чувствующий.
  • 3-й день — желающий.
  • 4-й день — реализующий.
  • 5-й день — телесный.
  • 6-й день — осознающий.
  • 7-й день — отдыхающий.
  • 8-й день — благодарный.
  • 9-й день — итоговый.
  • 10-й день — подарочный.

Индивидуальное сопровождение и обратная связь каждой участнице и по каждому заданию.

По окончании марафона всем, кто выполнил все задания — бонус.

Буду рада вам!

Добавить комментарий