Вы узнате самое главное о том:

  • Как улучшить состояние волос, ногтей?
  • Как набрать мышечную массу?
  • Как оздоровить сердце?

А так же ответы ещё на 3 больших вопроса

Этот вебинар для вас, если вы хотите достичь следующих целей:

  • Похудение
  1. как грамотно снижать калорийность;
  2. какой принцип питания быстрее всего приблизит вас к оптимальному весу.
  • Набор мышечной массы
  1. как увеличивать количество белка;
  2. что есть после силовой тренировки;
  3. углеводы — друг или враг?
  • Улучшить волосы и ногти
  1. почему важен белок;
  2. какие 6 микроэлементов особенно важны;
  3. 2 витамина для красоты.
  • Снизить тягу к сладкому
  1. какие факторы повышают желание есть сладости;
  2. проверенные способы снизить потребность в сладком.
  • Оздоровить сердце
  1. роль полиненасыщенных жирных кислот;
  2. 3 вещества, которые оздоравливают сердечно-сосудистую систему;
  3. что нужно знать о гликемическом индексе продуктов.
  • Не допустить диабет
  1. на каком 1 элементе нужно сделать акцент в питании;
  2. принципы правильного комбинирования пищи;

  3. какой должна быть доля Омега-3 в рационе.

На открытом уроке вы узнаете главное:

  • Нужно ли считать калории? Плюсы и минусы расчёта, 5 лучших мобильных трекеров калорий.
  • Принципы питания от экспертов из Гарвардской школы общественного здоровья.
  • Особенности рационов для похудение, набора мышечной массы, предупреждения развития возрастных заболеваний.
  • Калорийные ЗОЖ продукты и все, что о них нужно знать.
  • Как преодолеть тягу к сладкому: 4 эффективных способа.
  • 9 опасных последствий низкокалорийного питания.
  • Что важно учитывать при составлении рациона веганам и вегетарианцам.

После открытого урока вы будете уметь:

  • Рассчитывать ваши нормы по макроэлементам: жиры, белки, углеводы.
  • Правильно подбирать калорийность питания под разные задачи.
  • Снижать гликемический индекс рациона с помощью правильно подобранных продуктов.
  • Распознавать скрытый сахар в продуктах.
  • Различать некалорийные и калорийные сахарозаменители.
  • Питаться вкусно и разнообразно, придерживаясь принципов здорового питания.

Организационная информация

Оценки и отзывы

свернуть ↑

Насколько тренер профессионален в данной области
Насколько интересен процесс обучения
Насколько хорошо было организовано мероприятие
Соответствие программы мероприятия заявленным целям
Практическая ценность полученных знаний
Буду ли я рекомендовать посетить данное мероприятие
другим людям
Итоговая оценка
Итоговая оценка

Добавить комментарий