
Вы узнате самое главное о том:
- Как улучшить состояние волос, ногтей?
- Как набрать мышечную массу?
- Как оздоровить сердце?
А так же ответы ещё на 3 больших вопроса
Этот вебинар для вас, если вы хотите достичь следующих целей:
- Похудение
- как грамотно снижать калорийность;
- какой принцип питания быстрее всего приблизит вас к оптимальному весу.
- Набор мышечной массы
- как увеличивать количество белка;
- что есть после силовой тренировки;
- углеводы — друг или враг?
- Улучшить волосы и ногти
- почему важен белок;
- какие 6 микроэлементов особенно важны;
- 2 витамина для красоты.
- Снизить тягу к сладкому
- какие факторы повышают желание есть сладости;
- проверенные способы снизить потребность в сладком.
- Оздоровить сердце
- роль полиненасыщенных жирных кислот;
- 3 вещества, которые оздоравливают сердечно-сосудистую систему;
- что нужно знать о гликемическом индексе продуктов.
- Не допустить диабет
- на каком 1 элементе нужно сделать акцент в питании;
-
принципы правильного комбинирования пищи;
-
какой должна быть доля Омега-3 в рационе.
На открытом уроке вы узнаете главное:
- Нужно ли считать калории? Плюсы и минусы расчёта, 5 лучших мобильных трекеров калорий.
- Принципы питания от экспертов из Гарвардской школы общественного здоровья.
- Особенности рационов для похудение, набора мышечной массы, предупреждения развития возрастных заболеваний.
- Калорийные ЗОЖ продукты и все, что о них нужно знать.
- Как преодолеть тягу к сладкому: 4 эффективных способа.
- 9 опасных последствий низкокалорийного питания.
- Что важно учитывать при составлении рациона веганам и вегетарианцам.
После открытого урока вы будете уметь:
- Рассчитывать ваши нормы по макроэлементам: жиры, белки, углеводы.
- Правильно подбирать калорийность питания под разные задачи.
- Снижать гликемический индекс рациона с помощью правильно подобранных продуктов.
- Распознавать скрытый сахар в продуктах.
- Различать некалорийные и калорийные сахарозаменители.
- Питаться вкусно и разнообразно, придерживаясь принципов здорового питания.
Скопировано с сайта «Самопознание .ру»
|
Организационная информация
Оценки и отзывы
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
Итоговая оценка