Набор в группу «Психотерапия снижения веса».

В мире много зависимостей. Все знают, что алкогольную, нарко и табакозависимости надо лечить. Когда люди с такими зависимостями просят помощи, им непременно все хотят помочь, их жалеют и создают максимально комфортные условия для наилучшей реабилитации.

О пищевой зависимости мы всё чаще стали слышать, но всерьёз проблему не воспринимают, отказываются, и зачастую вместо понимания и поддержки человек, страдающий пищевой зависимостью получает только обвинения и насмешки:

  • есть надо меньше,
  • больше спорта,
  • больше воды пить,
  • чаще есть маленькими порциями и пр…

Для человека с пищевой зависимостью не так просто изменить свои пищевые привычки, просто не может!

Давайте разберёмся, почему так происходит.

Для начала запомним, поймём, что еда — это источник энергии и питательных веществ.

Пищевая зависимость — это состояние, при котором еда рассматривается не как источник получения энергии и удовлетворения физиологических потребностей, а как способ решения психологических проблем.

Люди с пищевой зависимостью всегда ощущают некую «пустоту» внутри себя. Причём эта «пустота» может проявляться совершенно по-разному: нереализованность себя, скука, обида, утрата, невозможность достичь чего-либо, усталость, злость. Организм воспринимает эту пустоту как голод, так как любые психологические состояния человека организм пытается привести к какому-то объективному решению. Самый простой способ заполнить пустоту внутри себя — еда. Когда мы поели, психологическое состояние значительно улучшается, организм запоминает это и предлагает нам еду в любой сложной ситуации. Вот так мы и попадаем в пищевую зависимость.

Если вы ещё сомневаетесь нужно ли вам это, то читаем дальше.

Симптомы пищевой зависимости (если три и более пункта про вас, следует серьёзно задуматься над своим пищевым поведением):

  • Вы съедаете еды больше, чем год или полгода назад, при этом отдаёте предпочтение рафинированным продуктам, полуфабрикатам и продуктам быстрого приготовления.
  • Вам необходимо больше еды, чтобы справиться со стрессом или другими состояниями, чем было раньше. Вы замечаете, что съедаете значительно больше еды, чем другие люди.
  • Вы проявляете беспокойство, когда голодны. Иногда голод может вызывать даже приступы паники, что совершенно не может быть характерным признаком физиологического состояния голода.
  • Вы чересчур озабочены тем, что вы будете есть на завтрак, обед, ужин, причём настолько, что если вы не решили эту проблему, все остальное отодвигается на второй план и становится неважным.

Не имеет значение, что стало причиной пищевой зависимости, в результате у человека формируется своя «пищевая реальность», которая защищает от тревог, нападок, угрызений совести, одиночества и так далее. Именно тогда еда становится смыслом жизни. Всё, что связано с едой, становится важным, всё, что не имеет отношение к еде, выдворяется из жизни, в том числе и всё то, что имеет неприятное содержание. С помощью пищи человек старается пережить негативные эмоции, полностью отказываясь от каких бы то ни было других способов решения возникающих проблем.

Новой «пищевой реальности» свойственны такие черты:

  • Спокойствие, отсутствие тревоги и психологического дискомфорта.
  • Постоянный поиск удовольствий и праздника.
  • Замена взаимоотношений с людьми на взаимоотношения с едой.
  • Возведение принятия пищи в ранг таинства, чувство собственного превосходства из-за возможности много и красиво есть.
  • Искажение представлений о своём теле. Человек может вообще не воспринимать сигналов от своего тела, исключать его из новой пищевой реальности».

Кто находится в группе риска?

  • Очень часто пищевой зависимостью страдают дети из сложных семей с деспотичными, холодными, невнимательными и нелюбящими родителями.
  • В группу риска попадают и те дети, где существует запрет на выражение эмоций, особенно негативных.
  • На пищевую зависимость также влияет то, какие отношения у человека были с матерью. Если мать кормит ребёнка против его воли или манипулирует едой как наградой или наказанием, то в результате мы получает человека с искажёнными пищевыми привычками.
  • Стремление родителей в детстве заставлять «скушать всё» приводит к привычке переедать.
  • Женщинам чаще мужчин свойственна пищевая зависимость.

Признаки пищевой зависимости:

  • постоянные мысли о еде;
  • импульсивное пищевое поведение — проходя мимо, человек обязательно съест оставленное на столе;
  • проблемы с самоконтролем в отношении еды — человек не может удержаться и не съесть всё, вместо одного-двух кусочков;
  • утешаем себя «вкусненьким» в тяжёлой ситуации;
  • если нет любимой еды, наступает состояние близкое к «ломке» — раздражительность, неприятные ощущения на физическом уровне;
  • желание есть в одиночестве;
  • не признаемся честно ни себе, ни другим, сколько и чего сегодня съели на самом деле;
  • испытываем вину после еды;
  • нежелание делиться любимой едой.

Если прочитав всё это, вы понимаете, что у вас есть пищевая зависимость или предполагаете, что находитесь где-то очень близко к ней, то эта группа для вас.

Пищевая зависимость — это не приговор, но чтобы от неё избавиться, нужно проделать определённую работу, как и в случае с любой другой зависимостью.

Справиться с пищевой зависимостью самостоятельно достаточно сложно. Но если вы решили, что больше не хотите жить в плену еды, то вам помогут диетологи и психологи. Признать зависимость в себе — не слабость, а сила. Помните, только тот, кто хочет излечиться, получает такую возможность.

Худеть в группе легче.

Добавить комментарий