Курс рассчитан на 7 недель.

Это 14 уроков по 2 раза в неделю + 7 консультаций — обратной связи по практическим заданиям по каждому из блоков.

Программа курса

1 блок:

  • Разберём на чём базируется самооценка, на что влияет, как формируется и какие жизненные стратегии в процессе формирования запускает. Типы самооценок (диагностика) и методы коррекции.
  • Этому блоку посвящено 2 урока + урок обратная по блоку к практическим заданиям.

2 блок:

  • Разбираем чувства и эмоции (Страх, гнев, злость, агрессия, стыд, вина, обида, радость, интерес, удовольствие). Что такое чувства, зачем нужны, куда девать, как справляться с негативными «запретными» эмоциями.
  • Большой блок на 3 урока + обратная связь по практическим заданиям.

3 блок:

  • Треугольник манипуляции «жертва, тиран, спасатель».
  • Разберём ваши роли и стратегии по которым вы живёте. Проведём диагностику: куда утекают ваши силы и почему нет жизненной энергии. Поговорим о том как перестать быть жертвой. Научитесь понимать вспышки своего гнева и раздражения.
  • 2 урока + обратная связь по практическим заданиям.

4 блок:

  • Личные границы.
  • «Где я начинаюсь, а где заканчиваюсь?» «что моё, а что нет?» «где граница другого?».
  • В этом блоке ответим на все эти вопросы. А так же научитесь говорить «нет», понимать свои границы и остсаивать их.
  • 1 урок + обратная связь.

5 блок:

  • Взрослый, родитель, ребёнок внутри нас.
  • Разберём три эго-состояния психики.
  • В результате вы поймёте «кто» внутри вас «властвует» над вами и контролирует и критикует вас. Научитесь взаимодействовать со своим внутренним родителем, который вечно вами не доволен и шпуняет.
  • Научитесь эффективно взаимодействовать с внутренним ребёнком. Из капризного и инфантильного который ни чего не хочет решать, прокрастинирует, сливает энергию и протестует перейдёте в союзника. Который вдохновляет, даёт творческую энергию и жизненные силы.
  • Почувствуете своего взрослого который опирается на здравый смысл а не на страхи сделать что-то «не так».
  • 2 урока + обратная связь по практическим заданиям.

6 блок:

  • Отношения с родителями. Важная и злободневная тема.
  • В этом блоке: повзрослеете в своих желаниях. Разберёмся с понятием сепарация. Разберёмся с понятием «кто такой взрослый человек». И как перестать быть «хорошим мальчиком/девочкой» и перестать кормить ожидания своих родителей.
  • 2 урока + обратная связь.

7 блок:

  • Цели и желания.
  • Поймёте свои истинные желания. Научитесь понимать чего вы хотите. Научитесь отделять свои истинные цели от ложных.
  • Семь практических блоков, которые перевёрнут ваши представления о себе.
  • В результате вы поймёте из чего состоит ваша самооценка, научитесь управлять своими чувствами и эмоциями, переставите зависеть от одобрения окружающих. Научитесь опираться на себя, станете более уверенными, свободными и спокойными внутри. Научитесь лучше понимать других людей.

Курс будет проходить в онлайн формате. Смотреть/пересматривать уроки можно в удобное время с любой точки мира. Уроки остаются в доступе у вас.

Обратная связь по окончанию блока (время выбираем вместе).

Добро пожаловать в увлекательное путешествие по знакомству с собой.

Организационная информация

Дата начала и продолжительность

Тренер
Стоимость тренинга

6500 рублей. Возможна рассрочка.
Есть возможность участие парой (с партнёром).
Стоимость курса будет 10 500 рублей за двоих. Участие парой — отличный способ стать ближе со своим партнёром и лучше понимать друг друга.

Дополнительная информация
Просто нажмите кнопку «Подать заявку», и организатор сам с вами свяжется.

Оценки и отзывы

свернуть ↑

Насколько тренер профессионален в данной области
Насколько интересен процесс обучения
Насколько хорошо было организовано мероприятие
Соответствие программы мероприятия заявленным целям
Практическая ценность полученных знаний
Буду ли я рекомендовать посетить данное мероприятие
другим людям
Итоговая оценка
Итоговая оценка

Добавить комментарий